吃益生菌后大便特别黑，该注意什么？
益生菌作为近年来备受追捧的保健品，因其具有改善肠道菌群、提升力等优秀的功效而受到越来越多人的青睐。而在食用益生菌的过程中，有人会出现吃了益生菌后大便特别黑的情况，这该注意什么呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
为什么吃益生菌后大便会特别黑？
大便颜色的变化，一般都是与人体摄入的食物和有关。益生菌作为一种食物或药品，其食用后所产生的变化还是蛮有趣的，发黑就是其中的一种。那么到底是什么原因导致了大便变黑呢？
通常情况下，大便的颜色应该呈现黄褐色，这是由于胆红素与其他分泌物在肠道中的混合产生的。而在食用益生菌后，由于益生菌内部基本上都是黑色，这就导致了大便的颜色也相应变黑了。所以，吃益生菌后大便变黑，是一种完全正常的现象。
吃了益生菌大便特别黑，该注意什么？
虽然吃益生菌后大便变黑属于正常情况，但仍需注意以下几点：
1.保证摄入量合理
益生菌虽然有着诸多的保健功效，但是其摄入量过量也会引起不适。因此，在食用益生菌时，一定要根据个人身体状况和厂家的规定合理控制摄入量。
2.关注大便颜色与质地的变化
尽管吃益生菌后大便变黑是正常情况，但如果在食用过程中出现、排便不畅等情况，则需要第一时间停止食用，并考虑就医。
3.加强肠道保健
不要将益生菌看成是各种的灵丹妙药，其真正的功效是在于保持肠道的健康。因此，除了食用益生菌外，我们还应加强肠道保健，如保持饮食多样化、多吃蔬果等。
结语
吃益生菌后大便变黑是一种正常的现象，但我们在食用过程中仍需注意摄入量、大便的变化等问题。另外，在平日中还需要加强肠道保健，让肠道保持健康。
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