吃益生菌乳糖酶没拉大便
益生菌奶是现代人常喝的一种饮品，不仅好喝，而且对人体健康有很大的好处。随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中益生菌奶也成为了大家追捧的食品之一。那么，吃了益生菌奶后，是否会出现排便问题呢？下面就来探讨一下。
益生菌奶对肠道功能的影响
益生菌奶是指含有一定菌群的奶制品，如乳酸菌、双歧杆菌等，能帮助维持肠道的健康。肠道是人体的重要器官之一，若出现问题，会影响人体的系统和代谢功能等，因此保持肠道的正常运转是非常重要的。益生菌奶中的活性菌可以通过进入人体后增强肠道菌群的平衡性，保持人体肠道的健康。
另外，益生菌奶中也含有乳糖酶，是一种分解乳糖的酶类，可帮助人体消化乳制品中的糖类物质，从而达到减轻肠胃负担、减少肠胃不适的效果。
食用益生菌奶是否会影响排便
不少人认为食用益生菌奶后会出现排便问题，甚至会导致。但实际上，这种想法是不正确的。事实上，益生菌奶中的菌群可以促进人体肠道菌群的平衡，提高肠道蠕动，对改善症状有着非常好的作用。
但是，你必须了解一点，不同人群对益生菌奶的反应可能会有所不同。如果你平时长期饮食不规律，或者饮食过于单一，可能会导致肠道微生物群失衡，此时食用益生菌奶后，还需要适当的时间给人体肠道适应和吸收。因此，建议大家首次食用益生菌奶的量适当，可以慢慢增加，以观察自己对益生菌奶的适应情况。
如何正确食用益生菌奶
在食用益生菌奶时，需要事先了解一些基本知识和技巧，才能确保充分发挥益生菌奶的作用，防止对身体造成不必要的负担。下面是一些常见的益生菌奶食用技巧。
数量适中，食用时间讲究
首先，需要控制益生菌奶的食用量。在不造成的情况下，建议每次食用不超过200毫升。这样可以更好地帮助身体吸收剩余物质。
其次，食用益生菌奶需要讲究时间。一般来说，建议在饭前30分钟或者饭后2-3小时食用，以避免对身体造成不良影响。
多种营养搭配，强化体质
益生菌奶虽然可以帮助肠道平衡，但是还是不能代替其他食物的作用。因此建议，可以根据自身条件，搭配多种营养食物，并合理进行搭配，才能更好的强化身体素质。
较少的添加剂，不过度依赖
后，应该注意，益生菌奶同样不应该过度依赖。虽然益生菌奶对肠道有很好的保护作用，但也不能长期大量饮用。应该适量食用，同时尽量选择添加剂较少的产品，以免对身体造成损害。
结论
总之，益生菌奶对人体健康有很大好处，对肠道的保护和平衡有很好的作用。食用益生菌奶后不会出现拉肚子的问题，反而可以改善症状。不过，由于每个人身体情况不同，因此在食用益生菌奶时需要注意食用量、食用时间以及营养搭配等问题。只有注意这些问题，才能更好的维护自己的身体健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
