吃益生菌十几天大便还是干：这可能是原因
现在益生菌已经成为了很多人调节肠道健康的首选。但是有一部分人会出现摄入益生菌后两周大便仍干燥的情况，可能会有很多人不太理解。这究竟是为什么呢？下面就来说一说。
1. 益生菌菌株种类不适合
首先，益生菌的功效和作用范围是因菌株而异的。市面上出售的益生菌品种非常多，其中菌株类型不尽相同，其所具有的功效也并不相同。如果选择不当或者食用方式不当，长期的食用可能不仅不能达到预期效果，还可能造成副作用。
因此，在选择益生菌产品的时候，应该注意到每种益生菌菌株的具体作用和适用范围，选择适合自己的益生菌产品，增强肠道力，改善肠道微生态环境。
2. 摄入量不足
益生菌的摄入量也不容忽视。如果摄入量不足，那么就不可能发挥它的调节肠道微生态的作用。我们以每天1颗益生菌片为例，其摄入量很可能会比人体所需要的数量小得多，因此对于每个人而言，需要适量增加益生菌的摄入量，以达到肠道微生态稳定、肠道力正常运转的目的。
3. 饮食不当
饮食不当也可能是导致吃益生菌十几天大便还是干的原因之一。如果一个人饮食以肉类为主，维生素B族和膳食纤维摄入不足，这样的人所摄入的益生菌也许达到了标准摄入量，但由于环境不适合，不利于肠道微生物存活，也很难对其生长产生影响，所以益生菌大概率不会起作用。
此外，高脂肪食品、肥甘厚味、烟、酒等生活习惯也会影响大肠的微生物群落。如果饮食不规律，周期不固定、过于暴饮暴食，也会影响肠道菌群的生态平衡。
4. 需要时间的调整
除此之外，有些人的肠道菌群就是比较顽固，需要一些时间才能适应益生菌调节，出现变化。而这个时间的长短，与肠道菌群原本的状况也有很大关系。因此，并不是每个人都能在短时间内看到益生菌的作用，在食用期间需要耐心等待，维持适度摄入，才能长效地改善肠道微生态环境。
总结
益生菌的摄入也是有讲究的，人体对于益生菌的需求量是有讲究的。选择适合自己的益生菌产品、适量摄入、合理饮食并坚持长时间的调整，才是有效地改善肠道健康的方法。如果没有条件选择适合自己的益生菌产品，也可以增加摄入量，适量补充富含益生菌的食物。在保持每天规律排便的同时也注重肠道的保护，营造健康顺畅的肠道环境。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
