什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体的菌种，一些乳制品如酸奶、奶酪等就含有丰富的益生菌。益生菌是可以帮助人体消化、提升力、调节肠道菌群等功能的菌种。
益生菌作用原理
益生菌通过在人体内发酵，可以生长繁殖，帮助排除有害物质及外源性物质，抑制有害菌的生长，增强人体力。
益生菌进入人体会造成大便颜色变化吗？
益生菌属于食物中的一种成分，是人体消化吸收后的产物，一般是没有直接造成大便色泽发生变化的原因的。而且益生菌在食品中的添加量一般不会影响到大便的颜色。
为什么益生菌摄入后大便会变黄？
食入益生菌后，以乳酸菌为代表的益生菌可以在我们的肠道内生长繁殖，帮助分解吸收食物中的脂肪、蛋白质等营养成分，加速肠蠕动，提高食物通过肠道的速度。
此时，由于肠蠕动加速，食物在肠道中的停留时间大大减少，导致一些胆汁和肠液等体液没有获得充分的吸收，其中一种主要成分胆红素（bilirubin）便会随大便被排出，然后被分解为胆色素（urobilin），从而導致大便颜色偏向黄色。
大便变黄是否意味着肠胃出现问题？
一般来说，只要大便偏黄，没有别的不适症状，不需要过度担心。如果大便偏黄伴有其他症状，如等，就要引起重视了。在日常生活中，我们应该注意摄取平衡的饮食，适量摄入益生菌，同时要保持良好的生活习惯，减少导致肠胃问题的不良生活习惯和工作负荷等因素。
总之，一般来说，摄入适量的益生菌不会直接导致大便颜色的变化，如果摄入益生菌后大便偏黄，我们无需过度担心，同时也要注意饮食习惯以及保持良好的生活习惯。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
