常吃益生菌有助于减脂吗？
在近年来的减重健身风靡下，人们对于各种减脂方式越来越关注。而随着人们生活水平的不断提高，对于健康饮食、健康生活习惯的重视程度也越来越高。益生菌因其能够调节肠道微生态平衡，引发越来越多的健康关注，特别是在减脂方面更是备受关注。
常吃益生菌的好处
益生菌大的好处就是帮助维护肠道的微量生态平衡。食物经过口腔、食道、胃部消化，会终进入肠道，而具有多种的肠道环境对人体健康非常重要。患有很多的患者常常与肠道微生物失衡有关，例如性肠、、、心等。而多种益生菌，尤其是长链果糖寡糖、乳酸菌等，可以嗑修复、养活肠道微生物，形成健康肠道微生态平衡，并有利于维持肠道黏膜的完整性，减少肠道对外粒子的渗透反应。益生菌的进食对于以上相关有重要作用。
常吃益生菌是否有助于减脂
微生态调节带来的好处让人们更感兴趣的就是减脂作用。有研究证明，患有症的人群肠道内益生菌数量明显减少。而大量科研表明，在肠道微生物失衡状态下，食物中的营养对于能量的利用效率会降低，人们吃进去的食物能量转化成脂肪储存的能力将大大增强。因此，通过促进健康肠道微生态平衡，减少有害肠道的增生，增加有益的菌群，不但可以有效调节吸收，还能够抑制食物的转化成脂肪的速度，降低体重和脂肪百分比。
建议摄入量
那么，每天摄入多少益生菌是适宜的呢？
根据美国营养协会，健康的微生态平衡需要摄入至少100亿-200亿CFU的乳酸菌。而对于一般人来说，每天建议摄入约10亿-30亿CFU的益生菌，并搭配预生物如低聚果糖、果汁寡糖等。通过这种方式，可以促进便vc生酸，调节肠道微生态，更好地帮助人体减脂。如果选择食用益生菌食品，则每次好控制在3g-5g左右，可以搭配牛奶或酸奶食用。华丽丽的减脂之路，就从坚持每天吃益生菌开始。
益生菌的选择
目前市面上益生菌品种众多，选择什么样的益生菌更适合自己的肠道和健康呢？
首先，容易死亡的乳酸菌型的益生菌制剂很多，例如在制造过程中缺乏完整的冷链体系的产品，则退化的可能性非常大，建议选择在制造过程中采取不加热无菌灌装及以深冷保存的产品，这能较好地确保菌株活性和数量，使肠道平衡得到更充分的调节。
同时，近年来，有很多“复合型益生菌”推出市场，即在不同类型的益生菌中加入多种预生物，以期更好地发挥益生菌在调节肠道、调节脾胃和促进代谢方面的优势。
总之，对于益生菌的选择，无论是从产品本身的陈述中，还是从文献中，或从医生、健康专家的建议中，选择标准化、可靠的、有效的益生菌品牌和产品，是非常重要的环节。
结论
基于以上事实，可以看出常吃益生菌对于肠道健康和减脂都有极大的好处，但需要注意的是，每个人的体质和功能不同，摄入量和选择的益生菌品牌也都要因人而异，以更好地实现健康减脂的效果。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
