吃益生菌后不大便(益生菌摄入后排便不畅的情况应注意)
益生菌是指对宿主有益处的微生物，摄入益生菌一般可以改善肠道内菌群的平衡，增加有益菌种数量，帮助消化、吸收、抵御有害等。但是，有一些人吃益生菌后会出现排便不畅的情况，应特别注意。
可能是益生菌未达到影响菌群的佳剂量
不大便的原因可能与益生菌的种类、剂量、祛除有害时间和环境等有关。益生菌的剂量要适宜，过多或过少都可能造成不良反应。建议佩戴医生或营养师的意见，根据个体的需要和肠道菌群的情况选择适当的益生菌种类和剂量。同时，不要过于贪快，适量慢慢加大剂量。
可能是益生菌未达到作用时间
益生菌对肠内有害菌的排斥作用需要一段时间，而人体内的几十亿菌群不可能在一两次摄入后就立即达到平衡的状态，必须持续运用以满足有益的需求。而有些益生菌品牌且含量不足，没能达到肠道影响的佳生长倍数，达不到作用的佳时间。因此，建议首先摄入含量较多的产品。
可能与普通消化问题有关
如果仅经过食用益生菌几天，排便不畅而且伴随等症状，可能与普通的消化问题有关。和肠胃积食也会导致排便不通畅，同时影响益生菌的作用。建议健康饮食，多吃含纤维素的食物，多喝水，同时按时进食、定时排便。
可能与个人身体特点相关
有一些人的肠道对益生菌的吸收和代谢能力差，因此，食用益生菌以后可能会出现不良反应。消化系统不同的人受益生菌的情况也不同。如果常常出现排便不畅的情况，可以尝试选择其他的益生菌种类，或者直接向医生或者营养师咨询。
结论
总之，吃益生菌确实对改善肠道菌群的平衡很有帮助，但是吃益生菌也不能一概而论。要因人而异，个体化的根据体质、肠道菌群情况、营养需求、剂量和种类的选择而定。同时，要了解食用益生菌后的不足反应，特别是排便不畅的情况，以便尽早调整、及时排除隐患，避免带来不必要的健康问题。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
