为什么要经常吃益生菌？
现代人的饮食习惯相对比较单一，过多的热量以及缺乏纤维类的食物都会对肠道造成伤害，导致肠道菌群失衡。而肠道菌群失衡会影响我们的健康，比如容易、易胖、力下降等。
而益生菌就是一种帮助我们调节肠道菌群平衡的食物补充品。经常摄入益生菌，能够促进肠道中有益菌的生长，减少有害菌繁殖，从而保持肠道菌群健康平衡。
益生菌的好处
除了可以保持肠道菌群平衡以外，益生菌还有许多好处：
1.促进肠道有益的生长，增强肠道力；
2.可以提高机体吸收营养物质的能力；
3.减轻肠胃不适症状，如、、等；
4.改善肠道，如、肠、肠易激综合征等。
如何选择合适的益生菌
市面上的益生菌产品种类繁多，选择起来也颇有难度。
首先，一定要选择口碑好的品牌，要看产品的口碑以及销售量，选择大品牌有保障。
其次，要看益生菌株的选择，不同的株对不同的症有不同的效果，比如Bifidobacterium bifidum可以缓解肠易激综合征症状，Lactobacillus acidophilus可以改善女性炎等症状。
后，一定要看益生菌的质量，质量差的产品里可能会掺杂其他杂质，对身体健康不利。
如何经常吃益生菌
经常吃益生菌的方法有以下几种：
1.选择含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆制品。
2.购买益生菌片或益生菌颗粒，每天服用。
3.选择肠道微生态平衡液，能够平衡肠道菌群，改善肠道健康。
4.吃富含益生菌的膳食纤维，如燕麦、糙米等。
经常吃益生菌的感受
经常吃益生菌的人，会在很短时间内感受到身体的变化：
1.容易排便，便便质地软化；
2.减少肠胃不适的症状；
3.腹部不再，肠道感觉更加清爽舒适；
4.提高了身体的力。
结语
经常吃益生菌是保持肠道健康的好方法，可以改善很多肠道问题，让身体更加健康。因此，在日常饮食中，可以适当增加富含益生菌的食物，也可以购买益生菌制品来帮助肠道菌群平衡。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
