益生菌是什么？
益生菌是一种有益菌，它们生存在人体的肠道和其他部分内，在帮助身体消化食物、产生营养素、保持肠道健康等方面发挥着非常重要的作用。不同种类的益生菌有不同的功能，比如：酸奶和其它发酵食品中含有的乳酸菌可以帮助平衡肠道中的；而含有嗜酸乳杆菌的益生菌，则有助于提高系统的功能等。
儿童需要喝多少益生菌才有益健康？
根据专家的建议，儿童每天应该至少摄取1-10亿个益生菌。根据年龄和健康状态的不同，儿童的益生菌需求量也会有所不同。不过，需要注意的是，孩子们从食物中摄取的益生菌数量通常是很少的，因此在保证天天吃酸奶、优酪乳或者其它富含益生菌的食品的同时，我们还需要关注益生菌补充剂的摄入。
如何选择益生菌补充剂？
市面上的益生菌产品形形色色，价钱不一，不同的孩子对益生菌也有不同的需求。在选择益生菌补充剂时，应当注意以下几点：
选择知名品牌和正规生产厂家的产品；
通过咨询医生或者药师了解产品的保质期、储存条件和使用方法等；
选用适合孩子年龄和需求的产品，如择群生婴幼益生菌是专门为婴幼儿配制的益生菌产品，其中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、乳杆菌等多种菌种有助于提高婴幼儿力、帮助消化和保护肠道健康。适不适合孩子，需要咨询医生或者药师确定；
遵照说明书的剂量使用，不要半途停止或擅自增减剂量。
酸奶和其它富含益生菌的食品有哪些？
儿童每天需要至少摄取1-10亿个益生菌，酸奶和其它富含益生菌的食品就是常见的益生菌来源。
酸奶： 大部分的市售酸奶内含有1-2亿乳酸菌，而某些高端品牌，则可能含有比较多的益生菌。酸奶进口酸奶的质量得到了保障，没有添加香精、甜味剂和色素，因此在酸奶的选择上，我们应该选择没有添加香精、甜味剂和色素的原味酸奶。
优酪乳：某些优酪乳富含嗜酸乳杆菌，而嗜酸乳杆菌有助于提高力，而且更适合儿童和老年人的消化系统。
豆奶：豆奶含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌，对于不耐受乳酸的儿童来说，纯正的豆奶也是一种优良的选择。
酸菜：酸菜中含有大量的乳酸菌，而且微营养成分也很高，是一种营养价值很高的食物，但是，过度的盐分会影响孩子的健康，因此不能过量食用。
发酵面食：酸菜鱼、酸辣粉、老干妈酸辣粉等酸味食品，也是富含益生菌的食物之一。
总结：
儿童每天需要摄取1-10亿个益生菌，酸奶、优酪乳、豆奶等富含益生菌的食品是常见的益生菌来源，再配合上适量的益生菌补充剂的摄入，有助于提高孩子的健康程度。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
