吃完益生菌大便特别臭
益生菌被称为有益的，常见于一些发酵食品中，如酸奶、酸菜等。它们是人体自身菌群中的重要成员，能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，增强力，患。但是，在食用益生菌后，有些人会出现大便异味的情况，导致很多人对益生菌的质疑。
为什么益生菌食用后会致使大便异味严重？
益生菌本身并不是导致大便异味的罪魁祸首，而是在肠道里产生的一些代谢产物。益生菌在肠道里生长繁殖时，会产生气体和有机酸，如氢气、二氧化碳、甲烷、乙酸和丙酸等，这些代谢产物无法被肠道吸收，只能随着粪便排出。如果益生菌数量过多，产生的代谢产物也就越多，导致大便异味严重，甚至令人难以忍受。
如何减轻益生菌引起的大便异味？
首先，如果大便异味严重，我们可以适当减少益生菌的摄入量。每个人的肠道菌群不同，对益生菌的反应也不一样。如果你感觉食用益生菌后大便异味严重，可以尝试逐渐减少益生菌的摄入量，或者试着换一个品牌的益生菌。
其次，我们可以通过调整饮食来减轻益生菌引起的大便异味。多吃些高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以帮助改善肠道功能，促进排便，减轻大便异味。此外，多喝水也有益于肠道的。
后，如果大便异味严重，我们也可以选择一些调理肠道的方法。如口服葡萄糖酸锌口服溶液，它可以促进肠道黏膜再生，缩短肠道排便时间，改善肠道菌群平衡，和缓解大便异常等问题。
总结
食用益生菌虽然可以促进肠道健康，但也可能会引起大便异味的问题。如果你出现这种情况，可以尝试适当减少益生菌的摄入量、调整饮食、多喝水等方法进行缓解。如果大便异常严重，建议及时咨询医生进行诊。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
