博美益生菌每天吃多少合适？
博美益生菌是一种非常有效的营养补充剂，它由葡萄糖酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等多种菌株组成，对于改善肠道微生态、增强力、促进消化都有巨大的功效。但是，对于博美益生菌的服用，一些人会有疑问：每天吃多少合适呢？
每天吃多少博美益生菌才够？
根据相关研究，一般来说，每天食用1-2盒（每盒1克）的博美益生菌是比较合适的，不过并不是所有人都适合这个剂量。如果你的身体比较虚弱、容易出现反应等情况，好还是先从小的剂量开始食用起步，等身体适应后再逐步加大剂量。
如何吃博美益生菌更加有效？
博美益生菌的吸收能力非常强，但为了让营养成分能够被更好地吸收，好遵循以下几点：
在膳食前30分钟左右吃，可以增强它的功效和吸收率；
避免与酸性食物或饮料一起食用，这样会增加胃酸对益生菌的破坏，降低吸收效果；
在吃的时候，不用咀嚼也可以直接咽下去。
博美益生菌一次吃多少？
对于博美益生菌的一次性吃多少，根据研究，一次吃1克是比较科学的剂量。当然，如果你选择使用其他品牌的益生菌产品，还需要根据产品的说明书来进行选择。
博美益生菌的副作用是什么？
一般情况下，博美益生菌是比较安全的营养补充剂，没有明显的副作用，但是需要注意，对于一些特殊人群，如婴儿、孕妇、患有严重等，好是咨询医生后再进行食用。此外，食用过多的益生菌也可能会引起一些不适，如、、等，这个时候好减少剂量或者暂停食用。
总结
综合来看，每天食用1克左右的博美益生菌是比较合适的。如果你想要更好地吸收，不要与酸性食物一起食用，好在膳食前30分钟左右吃。吃的时候，不用咀嚼也可以直接咽下去。同时，不要忘记，在食用之前好咨询医师，避免因剂量不当等原因引起身体的不适。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
