介绍四种益生菌的功效
益生菌是指对人体有益的微生物，能够帮助维护肠道微生态平衡和系统健康。今天，我们将介绍四种常见的益生菌及其功效。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，属于厌氧菌。它能够调节肠道微生态平衡，增强肠道力，提高身体的抗能力。此外，乳酸菌还能够增加肠道菌群的多样性，并且能够消化乳糖，有效改善受的症状。
乳酸菌可以通过食物或益生菌制品摄入，比如酸奶、乳酸菌含量高的奶酪和发酵食品等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于健康人体内的益生菌。它在肠道内能够有效地增殖，并抵御原微生物和有害物质。此外，双歧杆菌还能够改善肠道屏障功能，促进营养物质的吸收和水分的保持，减轻、等肠道问题。
双歧杆菌可以通过益生菌制品、优酪乳、豆浆等多种食品途径入体。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种常见的肠道微生物，可抑制致菌和有害物质，增强力，提高人体抵抗的能力。此外，Bifidobacterium还能够调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和排泄，缓解、等肠道问题。
Bifidobacterium广泛存在于乳制品和豆制品中，如酸奶、优格、奶酪、豆浆等，也可以通过口服益生菌制品获得。
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri是一种广泛存在于人和动物肠道中的益生菌。它能够降低水平，改善消化系统功能，缓解、和等症状。此外，Lactobacillus reuteri还能够增强力，抑制致菌的生长，减少肠道。
Lactobacillus reuteri含量丰富的食品主要包括米糕、泡菜、酸奶等，还可以选购汇集了Lactobacillus reuteri的益生菌制品。
总结
益生菌能够帮助我们维持肠道微生态平衡、提高力、改善消化系统、缓解等症状。我们可以通过多种食品或益生菌制品来摄入这些益生菌，以维持肠道健康及提高力。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
