益生菌简介
益生菌是一种利用多种菌类，通过发酵、陈化等生物技术生产的富含活性菌种群的产品。益生菌富含乳酸菌等有益菌群，可以有效促进肠道健康，增强力，肠道等功效。益生菌现在已经成为了众人关注的健康话题。
钙的重要性
钙是人体内重要的矿物质成分，参与许多生物过程，例如维持骨骼的稳定性、帮助和其他器官正常运作、控制和肌肉的功能等。人体在怀孕、哺乳、成长、老年时期都需要更多的钙质支持。缺乏钙质的人容易出现、牙齿松动、力低下等问题。
益生菌与钙的关系
长期以来，益生菌以良好的肠内菌平衡维护人们的健康。益生菌中含有多种酶能辅助人体消化吸收，提高了人体的代谢水平，也有一些能促进钙的吸收。
一些研究实验也验证了益生菌和钙的关系。实验表明，在多个不同种类的动物中摄入益生菌后，它们往往会吸收更多的钙。而随着肠道中益生菌的数量增加，体内的钙质的吸收也会逐渐提高。
益生菌摄入多久后可食用钙
虽然益生菌对于钙吸收有好处，但是它并不能直接代替食物中的钙质。人们需要通过食物中摄取足够的钙质来保证身体正常运转。一般来说，成年人每天需要摄入1000毫克的钙。这些钙质可以来自奶制品、豆类、绿色蔬菜等食物。
同时，人们可以在吃益生菌的同时食用含钙丰富的食物，这样可以大大提高钙的吸收能力。一般来说，从开始摄入益生菌到钙质吸收的增加，通常需要1-2周的时间。因此，建议在人们摄取足够的钙质的同时，持续摄入益生菌，这样可以更大程度地促进人体的钙质吸收。
结语
益生菌的确对人体健康有很多好处，其中包括促进钙的吸收。但是，人们需要通过食物中摄取足够的钙质来保证身体正常运作。所以，持续摄入益生菌的同时，一定要确保摄取足够的钙质。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
