什么是益生菌？
益生菌是与人类共生的微生物，它们常存于人体内的多种环境中，包括肠道、咽喉、外生殖器等。益生菌能够帮助人类维持身体健康，增强力，并对及发挥积极作用。
益生菌的作用
益生菌能够促进人体内有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，并增强肠道健康和功能。此外，益生菌还有以下作用：
促进食物消化
减轻、等消化系统问题
改善肠胃道
改善状况，减轻等问题
减轻反应等
益生菌是否会增加排便次数？
经研究发现，益生菌确实能够增加排便次数，但并不是每种益生菌都有相同的效果。实验显示，乳酸菌和双歧杆菌能够有效增加排便次数。双歧杆菌是一种有利于肠道健康的益生菌，它具有改善肠胃健康和等作用，长期食用对身体是有好处的。而乳酸菌也同样对肠道健康起到了积极的作用。
益生菌如何增加排便次数？
益生菌增加排便次数的原理是通过调整肠道微生物群体结构，增殖对肠道有益的菌群，改善肠道环境，增加肠道蠕动和积极性。而双歧杆菌和乳酸菌含有的活性菌能够使肠道内的有益菌数量增加，对肠道功能起到积极的影响。在食用含有双歧杆菌和乳酸菌的食品时，菌落会在肠道内快速增殖，刺激肠道蠕动，提高排便次数。
益生菌食用安全注意事项
虽然益生菌是有益的微生物，但是不可盲目过量食用。同时，在食用益生菌时，也需要注意以下几点：
不同的人体质不同，对益生菌的反应也不同，因此在食用前需要咨询医生的意见。
在食用益生菌过程中，记得保持饮食平衡，尽量不要过度依赖益生菌进行改善身体健康。
在选购益生菌产品时，要选择正规的厂家生产的产品，保证产品的质量和卫生安全。
结论
益生菌的确能够促进肠道健康，提高排便次数。但是，食用益生菌的效果因人而异，需要根据自身情况适当调整用量及食用时间，合理平衡饮食，才能更好地发挥益生菌的功能。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
