健身人士食用益生菌的优缺点
随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重饮食健康，其中包括健身人士。在饮食中添加益生菌已成为健身人士的一种风尚。然而，益生菌并非人人适宜，下面将为您介绍健身人士食用益生菌的优缺点。
益生菌的好处
1. 促进消化系统健康。益生菌主要生长在人体肠道中，可以帮助人体吸收营养物质，维持肠道内平衡，增强肠道力，促进肠道蠕动，改善等消化系统问题。
2. 提高力。食用益生菌可以促进肠道内有益菌群发展，改善功能，增强身体，减少患率，特别对于健身人士来说，可以帮助提高身体素质，增加训练耐力。
3. 减少肠风险。益生菌能够破坏致物质，抑制有害菌繁殖，减少有害物质对人体的侵害，降低肠道症发生几率。
4. 降低。益生菌可以降低液中的含量，特别针对高，高等的人，可帮助改善体内脂肪代谢。
益生菌的坏处
1. 个人体质不同，益生菌并不适合所有人。举个例子，患有力极度低下的人，不宜过多食用益生菌；症患者的益生菌使用情况也需要经过专业医生判断。
2. 如果食用益生菌过剩，容易引起不适症状，如，拉肚子等，这是因为益生菌在人体内会产生酸性物质，影响肠道 pH 值改变，从而引起等问题。所以食用益生菌一定要适量，切勿过度食用。
3. 选择益生菌种类不当也会对身体造成不同程度的影响。不同的菌株的作用不同，有的只能在胃里生存繁殖，而有些菌株可不能活在胃里，只有进入肠道才能生存繁殖。所以，选择益生菌种类时，一定要了解菌株的作用及适用人群。
总结
益生菌虽然具有许多优点，但也存在一些坏处。如果不了解自己的身体状况和益生菌种类，可能会对身体造成不良影响。为了保持身体健康，健身人士食用益生菌需根据自身情况来制订合理的饮食计划，对于初次食用益生菌的人来说，可逐步食用，观察身体反应，避免贸然行事。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
