什么是？
是指排便不畅或排便量少，且排便时间延长。正常人的排便次数不一定相同，一般每天一次或每两天一次为正常，但是如果超过三天或者减少到每周一次，就可能患有。
益生菌能缓解吗？
益生菌对肠道有益，能促进有益菌群的生长，形成对有害菌群的竞争优势，有效的维持肠道健康。研究表明，益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便数量，适量的摄入益生菌对患者是有好处的。
喝益生菌的剂量是多少？
不同的益生菌的适宜量有所差别，一般情况下，成人的益生菌剂量在10亿到1000亿CFU之间比较常见，每天喝一次，好在早上或晚上睡前空腹时喝，这样能够保证益生菌大的吸收率，达到减缓症状的效果。
一天喝多少益生菌？
对于偶尔的人来说，一天喝2-3袋益生菌即可，而对于长期者来说，每天喝3-5袋益生菌效果更佳，同时搭配饮食和运动调整生活方式，帮助肠道尽快恢复正常功能。
注意事项：
1. 如果症状持续超过一周，尽量避免自己盲目用药或补充益生菌。建议及时就医，明确因并采用相应的方法。
2. 患有、等的人，应避免过量服用益生菌，以免刺激道，损伤胃黏膜，引起不良反应。
3. 选用口服益生菌产品的时候，建议选择正规大品牌，注意查看产品合格证，避免购买到假冒伪劣产品。
总结
益生菌是促进肠道健康的重要元素之一，长期的人可以适量的饮用益生菌，缓解症状，但是并不是所有的都适合用益生菌来，应该在医生的指导下进行。同时，正确的生活方式、合理饮食和适当运动也是促进肠道健康的重要方法。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
