背景介绍
益生菌是指对人类肠道微生物群落健康有益的一类微生物，它们可以产生一些有利于人体内微生态环境的物质，帮助人体消化、吸收和运输营养物质。因此，在日常饮食中摄入适量的益生菌可以对人体健康有着积极的作用。然而，近有一些人尝试将益生菌直接吃入，并且发现自己出现了一些不良反应。
益生菌如何变成大便颗粒？
益生菌通常是以胶囊或者乳剂的形式出售，这些剂型可以保证益生菌的有效性和稳定性。然而，有一些不法商家为了降低成本，在制造益生菌产品时，添加了一些不必要的成分，例如食用明胶等物质。这些成分会与益生菌结合在一起形成类似于颗粒的物质，外观上类似于大便。
益生菌变大便颗粒，致？
一些不法商家销售这些益生菌颗粒时，会宣传其可以改善肠道微生态环境，促进消化等效果。然而，这样的宣传是毫无科学依据的。益生菌在胶囊或者乳剂的形式下才能够发挥其作用，而以颗粒的形式摄入，益生菌只能够在胃酸的作用下被分解，无法达到肠道发挥作用的地方。因此，这些益生菌颗粒对于消化系统来说是一种负担，容易导致、等不适症状。
如何正确摄入益生菌？
益生菌是有益的微生生物，它可以在肠道内发挥重要的生态功能。因此，正确的摄入方式非常重要。目前市面上出售的益生菌产品有很多种类，我们应该选择正规的品牌，并且遵循医生或者药师的建议进行摄入。一般情况下，益生菌乳剂或者胶囊是比较安全、有效的摄入方式。此外，保持良好的饮食习惯，多摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，也可以帮助我们改善肠道微生态环境。
总结
益生菌是有益的微生物，在营养吸收、调节等方面具有重要的作用。然而，在享受益生菌带来的好处时，我们也应该注意正确的摄入方式和品牌选择。避免购买来路不明的含有不适当成分的益生菌颗粒，导致等不良反应。保持良好的饮食习惯，摄入含益生菌的食物，和医生或者药师的建议，可以帮助我们更好地维护肠道健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
