什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的活菌，能够在人体内活动并有生理功能，通过稳定肠道微生态平衡，帮助消化系统维持正常功能。
益生菌的作用
益生菌在肠道内会产生短链脂肪酸、有利酸、氨基酸等物质，对增强肠道机能和体质、提高机体力等方面有良好的作用，同时还有以下作用：
帮助消化，降低、等症状
维持肠道菌群平衡，、
加速营养物质的吸收，提高身体健康水平
减少有害产生，维护身体健康状况
益生菌的功效
益生菌的功效主要是通过调节肠道道菌群平衡，有助于提高机体力，增强肠道酸碱平衡能力，同时还有以下功效：
促进食物消化，减轻
、，抑制有害微生物的生长
降低液中的和水平
改善、头发等外观
促进骨骼形态及结构的健康
益生菌药的用途
益生菌药可以用于以下方面：
、等肠胃不适
缓解、等症状
降低、，心
和道、口腔等
益生菌的种类
常见的益生菌种类有：
双歧杆菌：能够死后上肠道，有良好的、抗及能力
乳酸菌：自然存在于人体内，在保护肠道黏膜、降低外来菌及毒素与有害物质损害方面有良好的表现
酵母菌：有效改善、增加肠道内益生菌数量，提高人体能力
益生菌药的选择方法
选择时要注意以下几点：
根据自身情况选择，如针对、等选用不同种类的益生菌
选择标准化生产的益生菌药品，保证质量的可靠性
需从正规药店购买，避免假冒伪劣产品
按照说明正确服用，避免超量或不足
注意事项
益生菌药品并非所有人都适用，适应证包括儿童、抗生素类引起的等，对于有严重史或者身体体质的人，应在医生的指导下使用。长期空腹、高温或软化剂成分等可能会影响菌柄活性，因此请不要放置在高温处或强光下存放，以保持药品活性。同时，应注意药品的有效期和过期问题，已过期的益生菌药品会失去功效，不应再进行服用。
结语
益生菌是维持肠道健康必不可少的因素，益生菌药品的应用也越来越广泛。但应注意选择正规药品，存在要在医生的指导下服用，养成合理的饮食和作息习惯也有助于维护身体健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
