什么是益生菌？
益生菌是指种类繁多的有益微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，肠道。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么需要吃益生菌？
现代人生活快节奏、不规律、饮食不均衡，容易导致肠道菌群失调，出现、等问题，甚至引发肠道。吃益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，缓解消化问题，增强力，改善肠道健康。
什么时候需要更换益生菌品牌？
如果一直吃同一种益生菌，有可能会导致肠道菌群失衡，不利于肠道健康。因此，在以下情况下建议更换益生菌品牌：
出现明显的肠胃不适症状，如、等
长期食用同一种益生菌，效果减弱或没有明显效果
想要针对特定的肠道问题，选择更适合的益生菌品牌
想要尝试不同种类的益生菌，以达到更全面的保健效果
更换益生菌品牌需间隔吗？
更换益生菌品牌后，建议给肠道一定的缓冲时间，让新的益生菌有足够的时间在肠道繁殖生长。一般来说，建议间隔时间在1-2周左右。当然，具体的间隔时间还需要根据个人情况和益生菌品牌的不同来决定。比如，如果更换的两种品牌成分相似，间隔时间可以适当缩短。
换益生菌品牌后要注意什么？
更换益生菌品牌后，肠道可能需要一定时间来适应新的菌群，有些人可能会出现肠胃不适的症状，如、等。此时，建议停用新的益生菌品牌，暂时回到原来的品牌，等症状缓解后再逐渐重新开始使用新品牌的益生菌。
此外，更换益生菌品牌后，要根据新品牌的说明书为准，不要超量食用。此外，还要注意保持规律的生活习惯和饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，以促进肠道健康。
结语
更换益生菌品牌需要间隔，间隔时间一般在1-2周左右。更换后要注意肠道的适应情况，不要超量食用新品牌的益生菌，保持规律生活和饮食习惯，以促进肠道健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
