什么是益生菌
益生菌是一种对人类身体有益的活性菌群，主要存在于人体内部，如肠道，等处，起到维护身体健康的作用。益生菌能够稳定肠道内的微生态平衡，增强肠道力，促进食物消化和营养吸收等功效。由于长期使用抗生素，或者其他不健康的生活方式等因素，人体内部的益生菌数量会受到一定影响，此时，适当摄入一些益生菌制品能够起到良好的补充调理作用。
益生菌制品的种类
目前市面上益生菌制品的种类比较多，主要包括酸奶、发酵乳、益生菌菌粉等。其中，含活性益生菌数量较多的是益生菌菌粉，在摄入益生菌菌粉时，应该注意每个品牌所含菌类、菌量等内容。除此之外，市面上也有些含有益生菌的功能性食品，比如牛奶、果汁等。
品牌推荐
以下是笔者对市面上一些常见的益生菌品牌进行的了解和评测，供大家参考。
蒙牛 常温酸奶
蒙牛酸奶的口感丰富，均衡甜度，易于入口；这一整箱装、直接喝的酸奶与斑马线呼应，形象清新活泼。而其益生菌含量也是非常充足的，对肠胃健康起到良好的维护作用。
娃哈哈 汉方酸奶
娃哈哈汉方酸奶是娃哈哈对汉方和研究所发展的一款益生菌饮料。其酸度适中，味道清新，且含有枸杞、黄芪、红枣等配方，更符合亚洲消费者的口味。同时，其益生菌菌株完整，能够抵御胃酸腐蚀，更加优秀。而且还深受广大女性、老年人的喜爱。
同仁堂 益生菌消化宝
这个产品是一种益生菌粉，是由中华天然草药研究所与北京同仁堂医药科技开发公司合作研发推出的。其产品中含有12种，127亿CFU / 克，能够更有效地发挥益生菌的作用。并且还添加了一些成分，确保消化更加全面和完整。如果你是处于不适状态的人群，那么它是非常适合你的。
蓝带 生乳酸菌饮料
蓝带生乳酸菌饮料口感清新、酸度适中。而且不仅含有常见的嗜热链球菌L. bulgaricus和嗜酸乳杆菌L. acidophilus等菌群，还注入了独特的L. lactis菌群，能够更好的协调肠道微生态中的菌群平衡。而且，蓝带更是一种便于携带、随时饮用的菌群代餐。
选择益生菌的一些建议
无论是范围、功效还是品牌、市场竞争程度都非常广泛的益生菌市场选择起来都非常困难。为了避免因为观影角度不同而选择错误的益生菌产品
1.选择品质高、信誉好的品牌，比如常见的三聚护生、蒙牛等品牌；
2.根据个人口感选择；
3.根据需要的功效选择，比如肠道调理、增强力等；
4.要注意益生菌的菌群和菌量、是否适合自己。
总 的来说，要想确保益生菌产品对健康的有益作用，选择适合自己需求、质量可靠的品牌是为关键的。希望大家可以在选择益生菌产品时，做到理性消费，尽早健康饮食。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
