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生活中有哪些常见的“伪健康”食品
随着人们对健康的关注越来越高，对食物要求从单纯的色香味感之外，食物的健康程度也是选购的理由之一。商家发现了这一趋势，纷纷研发，改良，超市里出现了一众“健康食品”。加工程度较高的食物里，到底成全了多少健康呢？
全麦面包顾名思义，全麦面粉做的面包，不仅营养素密度较高，相比传统面包，也比较有饱腹感。可是全麦面粉价格比较高，于是乎商家就利用标准粉加上一些麸皮，调上焦糖色，加入糖，植物油，其他食品添加剂等做成了颜色略深，口感稍微粗糙的“全麦面包”。可是这样的面包和全麦一点关系都没有，再加上大量糖和油，健康何在？
粗粮饼干和全麦面包异曲同工。只是原料是粗粮，可是粗粮的口感真不能和细腻华软的细粮相比，为了做的更好吃一些，油和糖自是不能少的。尽管营养成分表上标明了超高的能量，脂肪和糖的含量，但只要名称上写着大大的“粗粮”“健康”字样，还是不愁卖的。
速溶燕麦燕麦是近些年受欢迎的健康食品，不管是较高的蛋白质含量还是人人称赞的β葡聚糖，都是人们选择的重要理由。市面上有一种速溶燕麦，只要开水冲泡，香气四溢，喝一口，香滑适口。再看看配料表，除了燕麦，还加入了糖，植脂末，香精等，怪不得如此诱人呢，但健康就谈不上了。
无糖食品中秋将近，不管是家人有问题还是想要保持体重的人，都在寻摸一些无糖月饼，糕点。想着没有糖，能量少点，也健康一点吧。尤其是糖友家人，在选购无糖食品的时候一定要看看配料变，因为很多无糖食品写的是无蔗糖，蔗糖没有，但会加入麦芽糊精，麦芽糖等等，这些东西比蔗糖的升糖能力高太多，不能不防。
这是几种经常买也是典型的“伪健康”食品，其实这样的“李鬼”真的很多。识别“李鬼”并不难，只要学会看食品标签，看看配料表里是不是我们想要的东西。只要配料表里是我们需要的，或者排在前面的，才是值得买回家的。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主
传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，在此一并感谢！）
家里常备的药品有哪些
1、手指麻木紧握无力、干活没力气——临床常推荐、店员不推荐、但不贵好用、建议转发——天麻胶囊
「功效药理、临床常用」祛风除湿，舒筋通络，活。用于肢体拘挛，手足麻木，腰腿酸痛；
2、心慌气短，手心常常出汗湿哒哒的——常用成药、质优价廉、居家必备、收藏有用——生脉饮
「功效药理、临床常用」具有益气复脉，养阴生津之功效。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗
3、湿气重，大肚子，大便粘马桶——实用又便宜、家庭必备、健康“首选”——香砂六君丸
「药理与主」益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，，嗳气食少，脘满，大便溏泄
4、吃甜的或者辣的食物之后嘴巴里一直黏黏的——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——二陈丸
「药理、常见症」燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞导致的痰多，胸脘胀闷，恶心
5、一喝水就想小便、尿频憋不住——临床常推荐、店员不推荐、但不贵好用、建议转发——复方石淋通片
「药理与功效、主与用药」清热利湿，通淋排石。用于膀胱湿热，石淋涩痛，尿路结石、系统属胆膀胱湿热者
6、看见饭不想吃，胃里难受一阵一阵的恶心——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——香砂养胃丸
「中成药的功效及临床应用」温中和胃。主胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠
7、干燥上火，牙龈肿痛，大便也是好几天不排一次——药店不怎么愿意推荐、质优价廉、居家常备、收藏转发——上清丸
「临床功效、主适应症」清热散风，，通便。用于头晕耳鸣，目赤，鼻窦炎，口舌生疮，牙龈肿痛，大结
8、大便干涩艰难不顺畅，好几天一次——常用成药、质优价廉、居家必备、收藏有用——麻仁润肠丸
「药理、常见症」具有润肠通便之功效。主肠胃积热，胸满，大结
9、咽喉肿痛，嘴唇发干起皮，嗓子干老是想喝水——临床常用、经典方剂、居家备用、收藏有用好——羚羊清丸
「药理、常见症」清热，止，利咽膈。用于热，咽喉肿痛，鼻衄咳，舌干口燥
10、走几步路就感觉累得不行，不想走额头出汗——常用成药、质优价廉、居家必备、收藏有用——补中益气丸
「作用功效、临床适应症」调补脾胃，益气升阳，甘温除热。用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症
11、胸腔满闷，脂肪，大肚子——临床常推荐、店员不推荐、但不贵好用、建议转发——清健脾颗粒
「药理与主」健脾化湿，清祛脂。用于郁气滞、痰浊内阻型脂肪所见的胁肋胀痛，胸腔满闷，食少纳呆，全身乏力等症的辅助
12、老年人，夜尿多大便失调——药店有卖、寻医辩证、居家必备、建议收藏——石榴日轮丸
「临床功效、主适应症」温补胃。用于，腰腿冷痛，小便频数，脚背浮肿
13、急性咽喉炎，夜晚睡觉嗓子疼，老想喝水——医生公认、经典方剂、居家必备、健康“首选”——牛黄上清片
「药理功效、临床主」清热泻火，散风。用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛
我家宝宝吃益生菌一天就拉一次或者两次，不吃就四五遍，有常吃益生菌的吗
我孩子小时候就是拉肚。我是用百分之七十五的医用酒精兑云南白药药面，活成糊状、放孩子肚脐眼用纱布固定，一个周孩子就不再拉肚了。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
