一、Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是目前排名高的益生菌种类之一，它是一种革兰氏阳性菌，通常存在于和消化系统中。它能够抑制有害菌的生长，促进人体健康，对下道和道也有较好的效果。
二、Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是另一种常见的益生菌，它能够促进肠道健康，并对缓解和等肠道问题有良好的效果。同时，它还能够增强系统，防止和的发生。
三、Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种益生菌，它在维持肠道健康、提高功能、消除和支持女性健康等方面具有显著的效果。此外，Lactobacillus rhamnosus还能够提高人体对性的抵抗能力。
四、Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种革兰氏阳性菌，它在乳制品中具有广泛的应用。此外，Streptococcus thermophilus还具有帮助消化食物、改善肠道菌群和等作用。
五、Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是一种革兰氏阳性菌，它能够改善人体功能，减轻肠道和的症状。此外，Bifidobacterium lactis还能够变态反应和平衡肠道菌群，提高人体健康水平。
六、Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum是一种革兰氏阳性菌，它在促进消化和改善力方面具有良好的效果。同时，Lactobacillus fermentum还能够降低道和排泄有害物质的风险。
七、Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri是一种益生菌，它具有、降和辅助等多种功效。此外，Lactobacillus reuteri还能够增强女性健康，缓解宝宝症状，提高人体健康水平。
八、Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种益生菌，它能够促进肠道健康、提高功能和消除等问题。此外，Lactobacillus plantarum还具有降低、改善肠道菌群和保护系统的作用。
九、Lactococcus lactis
Lactococcus lactis是一种属于革兰氏阳性球菌的益生菌。它在酿造乳制品中具有重要的应用价值，同时也能够保护消化系统、增强力和减轻肠道等方面具有优秀的表现。
十、Streptococcus salivarius
Streptococcus salivarius是一种常见的口腔益生菌。它在口腔卫生、改善、减轻等方面有着显著的功效。此外，Streptococcus salivarius还能够增加人体对抗的能力，对系统的增强也有良好的效果。
在日常生活中，我们可以通过多种途径获得这些益生菌的益处。除了食用含益生菌的食物之外，我们还可以适当补充益生菌制剂，如益生菌乳、益生菌胶囊等。相信通过合理的补充和摄入，我们的身体会更加健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
