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二十多岁的年轻人适合和什么牌子的牛奶啊
纯牛奶主要是补钙和补充蛋白质～酸奶主要是益生菌，活化肠道～我建议你如果肠胃功能好，还是以纯牛奶为主
哪个牌子的奶粉比较适合年轻人喝
1、德运全脂、脱脂奶粉
德运分为全脂和脱脂，澳洲本土德运中营养价值高的是核桃粉，牛磺酸，国内版的是含有乳清蛋白，叶磺酸等营养成分。
2、新西兰安佳奶粉
香而不腻，平平淡淡却别有一番滋味。主要原因是它不含防腐剂，口感干净利落。
3、BTN蓝胖子
奶粉里除了天然乳糖之外没有其他糖分，很适合正在减脂，，健身的小伙伴们。
年轻人维生素怎么选
年轻人维生素选择应根据个人的营养需求和生活方式来确定。下面是一些建议：1.多种维生素补充剂：选择含有多种维生素的补充剂，例如复合维生素B、复合维生素C等。这些维生素可以帮助提高力、增加能量和维持整体健康。2.维生素D：由于大部分年轻人很少暴露在阳光下，所以维生素D的摄入可能不足。选择含有适量维生素D的产品，有助于维持骨骼健康和功能。3.钙和镁：这两种矿物质对于维持骨骼健康和肌肉功能至关重要。可以选择包含钙和镁的维生素补充剂，或者通过食物摄取如奶制品、坚果、绿叶蔬菜等富含钙和镁的食物。4.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于健康和脑功能有益。可以选择鱼油或亚麻籽油等富含Omega-3脂肪酸的补充剂。5.不同生理阶段需求的维生素：年轻人在特定生理阶段可能有额外的维生素需求，例如女性在生理期可能需要额外的铁和维生素B12补充，而男性可能需要额外的维生素E和锌。请注意，维生素补充剂并不是替代正常饮食的替代品。好的方式是通过均衡饮食获取绝大部分营养，而仅在特定情况下或医生建议下使用维生素补充剂。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
