什么是益生菌？
益生菌是一类可以生长于人体肠道内的，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够帮助维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，抑制有害生长，从而起到调节系统、促进健康的作用。
益生菌对身体有哪些好处？
益生菌可以带来多种健康效益，下面列举几个比较明显的：
改善消化功能
益生菌可以增加肠道内的有益菌数量，促进食物中营养物质的吸收。同时，它们还能产生一些对肠道有益的物质，如乳酸等，帮助调节肠道 pH 值，降低肠道内有害的数量，从而缓解、等肠道问题。
提高力
益生菌可以与肠道内的系统互动，帮助系统抵御原体的入侵，从而提高力。此外，益生菌还可以减少对生活中常见物质的反应，如花粉、尘螨等原。
促进心健康
益生菌可以降低、降低，从而减少心的风险。此外，益生菌还可以抑制内毒素的生成，避免过多内毒素在体内的积累，从而减轻的反应。
有助于某些
益生菌可以一些因为肠道微生态失衡导致的，如、慢性萎缩性、溃疡性结等。此外，益生菌还可以缓解性、食物等问题。
如何摄入益生菌？
摄入适量的益生菌对人体有好处，但是摄入益生菌也存在一定的局限性，因为一些常见的食物中含有的益生菌并不是活性的，有效的摄入益生菌的途径有：
食用益生菌类食品
益生菌类食品包括酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、酸奶粉、益生菌发酵乳、饼干等。这些食物中含有益生菌，可以通过食用来增加体内益生菌数量。
摄入益生菌类保健品
益生菌类保健品是指含有高浓度、高活性的益生菌，可以针对性地加强用药者体内益生菌水平。但根据自己的身体条件，好事先咨询医生或药师意见，选择和使用适合自己的产品。
接受益生菌移植疗法
益生菌移植疗法是将健康人的粪便或益生菌移植到患者的肠道内，从而维护肠道微生态平衡、恢复健康。这种方法在肠道问题上较为有效，但是需要医生的指导和操作。
总结
益生菌对身体有很多好处，可以通过食用含益生菌食物、摄入益生菌类保健品以及益生菌移植疗法等途径进行补充。为了保持肠道微生态的平衡，建议每天摄取一定量的益生菌。但是，对于有慢性等健康问题的人，好在咨询医生建议后再决定是否摄入益生菌。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
