吃益生菌大便腥臭
大便腥臭是很多人都非常讨厌的问题，它给身边的人和自己都带来了不必要的尴尬和不适。其实，大便腥臭是因为肠道内的失衡导致的。正常情况下，肠道内的益生菌和有益菌会相互作用，维持着肠道环境的平衡。然而，当益生菌和有益菌的数量不足或失衡时，就会产生一些有害，导致大便产生异味。
为什么要吃益生菌？
食用益生菌可以帮助我们维持肠道内的菌群平衡，保持肠道健康，调节消化功能，增强力，并减轻大便异味。益生菌属于有益菌中的一种，在肠道内生长繁殖，可以有效抑制有害菌的生长，保持肠道环境的平衡。同时，益生菌还可以分解食物中的纤维素和部分蛋白质，降低大便的腥臭味。
哪些食物含有益生菌？
益生菌不单单只存在于益生菌制品中，很多常见的食物中也含有丰富的益生菌。例如酸奶、酪乳、发酵豆腐、酸菜等等，这些食物中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等菌种，是保持肠道平衡的良好选择。同时，一些高纤维食物，如粗粮、绿叶蔬菜、水果、堆肥土等，也能够提供益生菌的生长环境，有助于维持肠道内的菌群平衡。
如何选择合适的益生菌制品？
益生菌制品包括酸奶、酸奶饮料、益生菌冲剂、肠道外液等等，这些制品在很大程度上可以提供足够的益生菌来帮助保持肠道健康。但是，选择合适的益生菌制品还需要注意以下几点：
1. 选择含有真正的益生菌的产品，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等等。
2. 掌握食用量，过量食用可能会引起、等不适症状。
3. 根据个人情况选择不同的益生菌制品，例如针对、、调节等不同需求选择不同的产品。
结语
吃益生菌可以有效减轻大便异味，维持肠道健康，提升身体力。在日常饮食中加入含有益生菌的食品，同时适时食用益生菌制品，对身体都是非常有益的。当然，如果大便异味持续存在，建议及时就医，以避免因为其他导致的大便异常情况。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
