吃完茵栀黄多久吃益生菌
茵栀黄是一种中成药，是用草本植物茵栀制成的。茵栀黄有清热、利尿消肿、杀菌等功效，在道、、痈肿等方面有一定的疗效。但是茵栀黄也有其不足之处，其中之一就是容易破坏肠道菌群平衡，导致肠道菌群失衡、肠胃不适、易患上等。
因此，在使用茵栀黄的同时应该有意识地维护肠道菌群平衡。而好的方式之一就是服用益生菌。
什么是益生菌
益生菌是指一类可以起到调节人体肠道菌群的微生物群落。这些微生物通过抑制有害菌和保护有益菌的方式，维持肠道环境的稳定性，从而保证肠道功能的正常运转。
益生菌通常以益生菌菌株的形式出现，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在市场上，益生菌以口服制剂的形式出售，在保健品、乳制品、果汁等中均可见到益生菌的身影。
何时适合服用益生菌
当你服用茵栀黄的时候，建议你应该等到在肠道中被清除之后再服用益生菌。
一般来说，茵栀黄的代谢时间为24小时。因此，好在服用茵栀黄24小时后再服用益生菌。
当然，主要还是要根据自身的情况判断。如果你服用了茵栀黄后感觉肠胃不适，可以直接服用益生菌，以帮助肠道恢复平衡。
益生菌的选择
在选择益生菌的时候，需要注意以下几点：
要选择含有多种菌株的益生菌制剂，以保证有益菌群的丰富性和多样性。
要选择能够存活到肠道的益生菌制剂，这可以通过选择耐酸、耐胆盐的益生菌制剂来实现。
要选择具有临床证据支持的益生菌制剂，这可以通过查询有关益生菌的相关文献资料得到。
总的来说，服用益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，防止肠道菌群失衡引起的肠胃不适等问题。在服用茵栀黄之后，建议等待24小时后再服用益生菌，以帮助肠道恢复到平衡状态。在选择益生菌制剂时，需要注意制剂中益生菌的多样性、存活能力以及临床证据的支持等因素。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
