什么是益生菌
益生菌指的是有益于人体健康的微生物，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物种类多样，且有着不同的功效和作用。
益生菌具有的功效与作用
喝益生菌饮料的功效和作用是多方面的，以下是其中一些常见的作用：
改善肠道菌群平衡
益生菌可以帮助减少有害菌对肠道的影响，建立有益菌菌群来增加的能力。久而久之，促进菌群平衡，使排便更加顺畅，有效等问题，保护肠道黏膜的健康。
提高力
益生菌可以帮助增强人体力并抵御菌的入侵。属于调节剂，有助于提高机体的酸碱度，防止或减轻症状。此外，益生菌也能提高能力，降低发生概率。
减轻症状
益生菌可以帮助控制和减少反应的产生。通过调整肠道菌群的平衡，降低肠道产生产生反应的概率，有助于减轻花粉、尘螨等原引起的症状，并具有降低儿童的风险。
促进钙吸收和骨骼健康
益生菌可以增加肠道中维生素K的产生，该维生素有助于提高钙的吸收率，维护骨骼的健康。此外，益生菌还可以促进骨质细胞的生长，增加骨密度。
如何选择适合自己的益生菌饮料
在选择益生菌饮品时，要注意以下几点：
菌种选择
不同的菌种对应着不同的功效，因此在选择时要看清楚菌种类别以及适合的人群。例如常见的酸奶中含有的是乳酸菌和嗜酸乳杆菌，适合大多数人群食用。
剂量调节
益生菌剂量相对较小，因此建议每天饮用适量的益生菌饮料，根据自身情况和建议的饮用量，建设适合自己的益生菌饮料饮用方案。
无添加剂
好选择无添加剂的益生菌饮品，避免对人体有害的添加物成分。为保证其品质和营养成分的稳定性，益生菌饮品中常含有少量的糖和脂肪，要控制好饮用的量。
总结
益生菌饮品对人体有着多种不同的功效与作用，可以促进肠道菌群的平衡、提高力、减轻症状、促进钙吸收和维护骨骼健康等。选择适合自己的益生菌饮品时，要注意菌种选择、剂量调节和无添加剂等，以达到佳的效果和效益。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
