大便又干又硬怎么办？
干硬的大便可以是长期或者饮食不当的结果。肠道微生物的平衡也会受到干扰，从而导致等问题。幸运的是，一些益生菌可以帮助改善这种情况，下面我们来了解一些常用的益生菌及其作用。
双歧杆菌
双歧杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）是许多益生菌中常用的一种。它已被证明可以帮助缓解、改善肠道健康和增强系统。它甚至可以缓解、防止和支持食物消化。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是益生菌的另一种流行品种，它可以帮助消化食物、促进营养吸收并维持肠道内微生物的平衡。此外，嗜酸乳杆菌还可以防止生殖道和消除等不适症状。
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的综合作用
许多益生菌混合物中都含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这两种菌株的综合作用可以缓解、帮助消化并增强系统。一些混合益生菌还含有其他株，例如嗜热链球菌、嗜缺氧菌和双歧链球菌等，它们都可以帮助改善肠道健康。
乳糖杆菌
乳糖杆菌（Bifidobacterium lactis）是另一种常见的益生菌，具有多个益处，包括增强系统、降低水平以及保护肠道免受致微生物的影响。近期的研究还表明，乳糖杆菌可以帮助缓解、改善厌食症，并提高接受的患者的生活质量。
嗜酸嗜氧杆菌
嗜酸嗜氧杆菌（Lactobacillus fermentum）是另一种被广泛使用的益生菌。它可以降低肠道内致微生物数量、减少肠道并增强系统。嗜酸嗜氧杆菌还可以帮助上感、降低氧化应激以及减少和等情绪障碍。
总结
大便又干又硬可能是饮食不当和的结果。一些株，特别是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖杆菌和嗜酸嗜氧杆菌等益生菌，可以帮助缓解、改善肠道健康并增强系统。当然，人体健康也需要良好的生活习惯和充足的。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
