什么是益生菌？
益生菌是指对宿主具有益处的活性微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物存在于人的肠道中，有助于维持肠道平衡，促进营养吸收。
益生菌的好处
很多研究表明，益生菌对身体有很多好处，以下是其中的一些：
1. 帮助维护肠道健康
益生菌能够帮助维护肠道内正常微生物菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而保护肠道免受菌。另外，它们还能够缓解、等肠道问题。
2. 增强力
力是保护身体免受各种和威胁的关键，而益生菌有助于增强力。研究表明，益生菌能够刺激系统，增加身体的，从而降低患上、、等的风险。
3. 促进营养吸收
益生菌与食物一起进入肠道，它们可以帮助消化和吸收食物中的营养成分，从而促进身体对营养的吸收。研究表明，益生菌还能够制造和分解营养物质，如维生素B、蛋白质等。
4. 降低
高是很多人健康问题的重要来源，而益生菌能够降低的水平。研究表明，益生菌能够减少在肠道中的吸收，从而降低液中的水平，降低罹患心的风险。
如何坚持摄入益生菌
保持健康，摄入益生菌是必不可少的。以下是一些建议，可以帮助您坚持摄入益生菌：
1. 多吃酸奶、发酵乳制品
酸奶、酸牛奶、酸豆浆等都含有丰富的益生菌。每天多喝一杯，不仅可以摄入足够的益生菌，还能补充钙质和其他营养成分。
2. 食用发酵食品
像泡菜、酸菜、酱油、酱豆腐等发酵食品，也含有益生菌。这些菜肴不仅美味，而且能够为您带来健康益处。
3. 吃益生菌保健品
益生菌保健品已经成为了越来越多人选择维持健康的一种方式。选择一款合适的益生菌保健品，可以帮助您更精准地摄入足够的益生菌。
4. 在饮食中注重平衡
饮食中的平衡也很重要，尤其是在摄入益生菌的同时。要保证摄入充足的膳食纤维、水果、蔬菜等食物，为肠道内益生菌提供良好的生长环境。
结论
在坚持摄入益生菌的同时，还需要注意饮食的平衡和生活的规律，如、运动等。这样才能让身体保持佳的状态，并更好地发挥益生菌的健康功效。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
