喝益生菌的正确方法及注意事项，健康无忧！
益生菌是指可以帮助肠道内有益菌群生长和繁殖，维持人体肠道菌群平衡的一类有益微生物，因此现在很多人都想喝益生菌饮料来保持肠道健康。但是，你知道喝益生菌也有其正确的方法和注意事项吗？下面就来为你具体介绍一下。
喝益生菌的正确方法：
1.选择适合自己的益生菌饮料。市面上各种品牌的益生菌饮料应有尽有，要想达到好的保健效果，就需要选择适合自己的益生菌饮料，首先要看清饮料包装上的营养成分表，选择含有丰富益生菌的饮料，有条件的话还可以根据自己的口味选择不同品牌或口味的益生菌饮料。
2.控制饮用量。喝益生菌饮料不能过量，对于初次饮用益生菌饮料的人来说尤其不要过量，要逐渐增加饮用量，让身体适应，如果一次摄入过量，则很可能会引起肠胃不适和其他问题。
3.喝益生菌饮料的佳时间。喝益生菌饮料的佳时间为空腹或餐后20-30分钟，可以更加有效地促进益生菌的吸收和生长，达到更好的保健效果。
注意事项：
1.不要和其他一起吃。益生菌饮料虽然是保健食品，但也是一种，不要和其他一起吃，避免造成负面影响。
2.不要长期依赖。尽管益生菌饮料的保健功效好，但是我们不能长期依赖，不要让自己形成对益生菌的依赖，要在饮用益生菌饮料的同时也注意多食用保健食品和坚持运动等等其他保健措施。
3.不要受过度包装蒙骗。市面上有些益生菌饮料在包装上做了一些夸张的宣传，包装上的花哨广告只是为了让更多消费者买单，因此我们不能受过度包装的影响而误判益生菌饮料的品质。
4.不适用于有系统缺陷的人群。益生菌饮料虽好，但是并不适用于一些系统缺陷的人群，如艾滋者和结核患者等，因此这些人群在饮用益生菌饮料前好咨询下专业医生。
总之，喝益生菌饮料对人体有很好的保健作用，但是我们也要根据自己的身体情况和饮用的方法，做好防范措施，这样才能更加有效地促进益生菌的生长和吸收，达到更好的保健效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
