为什么要喝益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以在肠道内帮助消化食物、合成维生素等。它还可以对抗坏菌，从而维护肠道微生态平衡，促进身体健康。因此，维持适当的益生菌含量，对于我们的身体是有好处的。
如何选择益生菌饮品？
市场上的益生菌饮品种类繁多，有的含糖量高，有的含有添加剂。选择益生菌饮品时，好选用不含糖或添加剂的，同时要注意产品的保质期，选择新鲜、保质期较长的产品。此外，不建议过多地依赖益生菌饮品来补充益生菌，还是多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酵母等，有助于与饮品搭配起来将我们身体缺失的益生菌补充好。
益生菌饮品的饮用方式和量
益生菌饮品的饮用方式与普通饮品相同，可以随时饮用。但是，每次喝多少，喝几次，还是需要注意的。一般来说，每次喝一罐或一杯（约200~250毫升）比较适宜。建议每天喝益生菌饮品一次，维持益生菌的含量在一个适当范围内。如果有肠道不适症状的人群，建议在医生的指导下饮用，根据个人情况来调整饮用量。
益生菌饮品的饮用时间
我们生活中的习惯不同，对益生菌饮品的饮用时间要求也不同。但是，有一般性的建议，即在早上空腹饮用或晚饭后饮用更好。因为早上空腹饮用可以刺激道的蠕动，促进肠道功能；而在晚饭后饮用可以有效避免夜间肠胃不适的情况。此外，适量饮用益生菌饮品也有助于缓解和等肠道症状。
合理的益生菌饮用量
合理的益生菌饮用量应该根据个人情况来定。如果一个人的肠道微生态比较健康，每天喝一杯（约200~250毫升）益生菌饮品即可。如果肠道健康状况不好，建议增加饮用量，但不能过多，一次仍以一罐或一杯为宜。一般来说，喝益生菌饮品不能代替食物，仍需通过饮食来补充足够的益生菌。
总之，益生菌对于人体的健康大有裨益，但合理的饮用量也很重要。保持益生菌的含量在一个合适的范围内，可以让肠道在一个良性的环境中，才能更好地保护身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
