为什么摄入益生菌对健康有益？
益生菌是一种被证实对人体有很多好处的。它们可以帮助人体维持肠道内良好的微生态环境，和等消化问题，增强力，改善口气等。此外，益生菌还能有效抑制有害的生长，降低肠道症和心的风险。
益生菌应该怎样摄入？
摄入益生菌的方式有很多，其中常见的是通过食物和营养品摄入。在食物方面，酸奶、豆浆、酸菜、酸奶饮料等都是含有大量益生菌的食物。此外，含有益生菌的营养品也越来越普及，如益生菌保健品、饮料和酵素等。
一天摄入益生菌的合理量是多少？
一天摄入多少益生菌才是合理的呢？虽然官方并没有为成人日常摄入益生菌量提供具体的建议，但据营养学家建议，每天摄入高达10亿至数百亿的活性益生菌都是安全而合理的。
注意益生菌的存活率
然而，要达到这样的摄入量并不是那么容易，因为益生菌不仅需要足够的摄入量，还需要保证其存活率。如果益生菌不能在肠道内生存和繁殖，摄入再多的益生菌都是白费。因此，我们在摄入益生菌的时候应该注意它们的存活率。例如，喝一杯热到80°C以上的酸奶，其中活性益生菌的含量相对于凉酸奶会大大降低。如果希望摄入足够的活性益生菌，可以考虑摄入酸奶等含有高含量活性益生菌的食物或者选择保障益生菌活性的营养品。
小结
总而言之，摄入足够的益生菌对保持健康十分重要。虽然没有严格规定每天应该摄入多少益生菌，营养学家建议我们每天摄入10亿至数百亿的活性益生菌才算合理。当然，我们也需要注意保障益生菌的存活率，从而摄入到充足的活性益生菌，以更好地辅助我们的肠道和身体健康。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
