什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们存在于肠道、口腔和生殖道等人体内部，有助于促进身体的健康。
益生菌的好处
益生菌有许多好处，以下是一些常见的好处：
1. 促进肠道健康
益生菌可以平衡肠道菌群，防止坏菌滋生，减少和的风险。同时，益生菌还可以帮助人体消化和吸收食物，促进肠道健康。
2. 改善系统
益生菌可以增强系统，从而帮助身体抵抗和的攻击。此外，益生菌还可以促进身体吸收营养，提高身体的。
3. 改善心理健康
研究表明，益生菌可以影响人体的系统，改善心理健康。益生菌还可以缓解压力、和等情绪问题。
4. 帮助减轻反应
益生菌可以帮助减轻反应，尤其是支气管和花粉症等道。研究表明，益生菌可以降低细胞对原的敏感性。
5. 改善健康
益生菌可以改善健康，减轻和其他。益生菌还可以增强的天然屏障功能，帮助保湿。
如何获取益生菌？
我们可以通过饮食或口服益生菌补充剂来获取益生菌。
像酸奶、酸奶乳、酸奶饮料、酸奶小块、优酪乳和酸奶代餐等含有活性益生菌，可以称之为“乳酸菌食品”。此外还有豆浆饮料、腌菜、泡菜等也含有少量的乳酸菌。
通过平时的饮食摄取益生菌可能较难达到每天建议饮食摄取量，此时也可以使用益生菌补充剂来达到。需要注意的是，在购买益生菌补充剂时，要选择经过认证的品牌和生产商，并遵循医生或药剂师的指导使用。
总结
益生菌对人体的健康有许多好处，包括促进肠道健康、改善系统、改善心理健康、帮助减轻反应和改善健康等。为了充分利用益生菌的好处，我们可以通过食物或口服益生菌补充剂来获取益生菌，但需要避免食用过多益生菌或滥用益生菌补充剂，以免引发不良反应。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
