成人应该连续服用多长时间的益生菌合适？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以促进肠道健康，增强力，等。对于成人而言，合适的益生菌摄入量和时间也是非常重要的。
益生菌的摄入量
成人每天应该摄入多少益生菌？根据美国营养学院的建议，成年人每天应该摄入至少100亿个益生菌。在益生菌制剂中，建议选择含有5亿到100亿个益生菌的产品，这些产品一般能够达到有效的功效。
益生菌的持续时间
益生菌的摄入时间有讲究，需要选择合适的时间和时长。对于成人而言，连续服用益生菌的佳时间应为4-12周。这个时间段足够让益生菌在肠道内存活并帮助调节肠道微生物菌群平衡，同时保持肠道微生物菌群的稳定状态。
持续摄入益生菌的好处
持续摄入益生菌的好处是非常多的，它能够有效地帮助我们维持肠道健康，增强力。
1. 促进肠道健康。益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，而肠道健康是与健康和平衡的微生物菌群密切相关的。长期摄入益生菌可以维持肠道微生物菌群的平衡，帮助消除肠道不良微生物，促进肠道健康。
2. 增强力。肠道微生物菌群不仅与肠道健康相关，而且与力密切相关。长期摄入益生菌可以帮助我们增强力，减少和的发生率。
如何选择益生菌
在选择益生菌产品时，我们需要注意以下几点：
1. 品牌信誉。选择信誉好的品牌，可以保证产品的质量和安全性。
2. 菌株的种类和数量。选择含有多种益生菌菌株和足够数量的产品，能够更好地增强力和调节肠道菌群平衡。
3. 保质期。选择保质期较长的产品，可以保证产品的活性和功效。
总结
成人应该每天摄入至少100亿个益生菌，连续服用4-12周为合适。持续摄入益生菌可以促进肠道健康，增强力。在选择益生菌产品时需要注意品牌信誉、菌株的种类和数量以及保质期。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
