大便腥臭怎么办？
大便腥臭可能是消化系统出现了问题，或者是不良生活习惯所致。但是，几乎所有人的肠道内都有大量的肠道微生物。某些肠道微生物可以消化食物残渣，生成有益的代谢产物，有助于人体消化吸收营养物质。而一些肠道微生物则能够产生臭味的气体，导致大便腥臭。因此，想要改善大便异味，推荐服用益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是指存在于人体内的一种有利于生态平衡的生物群落，有助于维持肠道健康。一些乳酸菌、双歧杆菌等菌种就是常见的益生菌，它们可以降低有害菌的数量，增加有益菌生长，提高肠道力。除了存在于食物中的益生菌，市面上还有许多益生菌制剂，可以直接作为保健品食用。
哪些益生菌可以改善大便异味？
益生菌制剂中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都被证明对肠道有益，能够改善肠道菌群组成，促进消化。下面简单介绍两种益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种益生菌，存在于乳制品、肉类、酒类等食物中。双歧杆菌能够刺激肠壁上的，促进肠道功能，抵御。同时，双歧杆菌还参与了食物消化过程，有效增加肠道内的酸度，能够抑制有害菌的生长。此外，双歧杆菌还可以促进乳糖的消化，减少肠胃不适。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）也是一种益生菌，常见于酸奶、酸牛奶等发酵乳制品中。嗜酸乳杆菌能够降低肠道内有害菌和臭味产生，适宜缓解大便腥臭和。另外，嗜酸乳杆菌还能够分解食品中的蛋白质和碳水化合物，提高食物营养价值，降低的风险。
如何选择和服用益生菌？
在选择益生菌制剂时，要根据自己的实际需要来选购。如果你需要改善大便异味，可以选择含有双歧杆菌或嗜酸乳杆菌的制剂。另外，还需要注意益生菌制剂的有效菌株数，以及是否被破坏。
在服用益生菌时，也需要注意：
遵循使用说明：不同款益生菌制剂的用法可能存在差异，要与其说明书保持一致。
适量使用：过量使用益生菌制剂可能会导致等不适症状。
搭配饮食：益生菌制剂是辅助饮食的一种方式，好能与平衡的饮食搭配使用。
结语
大便腥臭可能是肠道微生物失衡导致的。为了改善肠道微生态平衡，可以考虑使用含有双歧杆菌或嗜酸乳杆菌的益生菌制剂，将有助于减少大便异味。但是，使用益生菌制剂也需要遵循一定的标准，注意用量和搭配食物。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
