喝了益生菌会拉大便吗
益生菌是一种帮助人体维持肠道微生态平衡的有益菌种，能够抑制有害菌的生长，增强力，改善肠道消化吸收功能，从而对人体健康起到积极作用。关于喝了益生菌之后是否会出现排便改变的情况，下面将从以下几个方面进行阐述。
益生菌会使排便规律得到改变
益生菌可以帮助人体肠道中有益菌的增长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道的微生态平衡，有利于消化物的运转。益生菌能够分解多糖类、纤维素、蛋白质等，并产生有机酸，鞣酸，醇类等，有利于人体排泄物的形成和排除。因此，喝了益生菌之后，肠道内的微生物群落会发生变化，有时会出现拉大便的情况，但这并不是所有人都会出现的，对于较为敏感的人，可能有更明显的感受。
益生菌维持肠道功能，有助于排便顺畅
益生菌能够帮助人体维持肠道的正常功能，改善肠道壁的通透性，并促进肠道内有害物质及时被排除。在正常情况下，肠道中的物质应该在一定的时间内被排泄出体外。过迟排便，容易造成积存，将所吸收的营养物质吸收得很彻底，肠道内的废物却很难及时排出，不仅会对身体健康产生影响，也会影响、精神等方面。而喝益生菌有助于肠道疏通，对于某些容易的人来说，益生菌能够起到改善的作用。
益生菌的数量和种类影响大便的变化
喝益生菌对大便的改变，也与益生菌种类的不同有关。市面上热门的益生菌主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等，不同的菌种数量和比例都可能会对肠道微生态平衡的影响产生影响。此外，受到开水煮沸、消化酸、胆盐、抗生素等因素的影响，益生菌的数量和种类都会发生变化。因此，喝益生菌的大便变化，也会因为益生菌的种类和数量差异的不同，而出现不同的情况。
结论
喝了益生菌之后，大便是否会发生改变，主要取决于个体的生理情况、益生菌的菌种及使用的剂量、用药时间等因素。一般情况下，喝益生菌对肠道的维护是具有积极作用的，有助于改善肠道功能，维护肠道健康。如果您在使用益生菌的过程中发现大便有一定改变，可适当增加饮用水量，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，同时调整益生菌的种类和使用量，以达到肠道微生态平衡的佳状态。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
