前言
在孕期，很多准妈妈都会遇到孕吐的问题，而随着科学技术的发展，越来越多的准妈妈开始注重益生菌的补充，但是否可以喝益生菌来缓解孕吐呢？这是很多准妈妈们所关心的问题，今天就和大家来探讨一下。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益菌，通过改变和保持肠道的菌群平衡，从而为人体健康提供益处。现代医学中益生菌被广泛应用于许多领域，如改善肠道菌群失衡，提高消化吸收能力，增强力等。
孕期想吐的原因
孕早期是孕吐高发期，很多准妈妈们会在孕早期出现想吐的症状，这是由于孕激素水平的变化所引起的。孕激素会促使宫颈松弛，从而保持怀孕，同时还能促进宝宝的发育，但这种激素也会影响道的消化功能，从而引起恶心、等症状。
益生菌对孕吐的作用
益生菌可以在肠道中生长和繁殖，对维持肠道菌群平衡有着重要的作用，保持人体健康。同时，益生菌还能促进道运动，改善肠胃消化功能，增强力。
在一项针对孕妇的益生菌研究中，研究人员发现，孕妇服用益生菌可能会缓解孕吐症状。该研究包括对60名怀孕早期的妇女进行了为期6周的试验，每天服用一包含两种益生菌的复合益生菌制剂，研究结果发现，每天服用复合益生菌的孕妇吐的次数要少一些，具体减轻情况因个体而异。
如何选择合适的益生菌制剂
选择适合自己的益生菌制剂可以更好地缓解孕吐问题。但在选择时应该注意以下几点：
1. 需要选择优质的益生菌制剂，好在医生或保健师的建议下选择；
2. 益生菌制剂的含量应该充足，这个可以通过查看配方或生产商标签来确定；
3. 益生菌制剂应该搭配膳食纤维一起服用，膳食纤维可以促进益生菌在肠道的生长繁殖。
其他缓解孕吐的方法
除了服用益生菌制剂，还有其他一些方法可以缓解孕吐，如：
1. 避免暴饮暴食，避免刺激性食物；
2. 分几次进食，保持胃黏膜有时刻的排空状态；
3. 利用芥末制品、姜米等食品缓解孕吐；
4. 保持乐观愉快的心情，适当的锻炼可以缓解孕吐。
小结
在孕早期，孕吐可以是一件让准妈妈们痛苦不堪的事情，而适当的益生菌制剂可以缓解孕吐的症状，这不仅可以改善准妈妈的生活质量，还可以保证宝宝的健康成长。但是在使用益生菌制剂时需要注意安全性和通透性。与此同时，还应该合理的饮食，平衡进食，保持好心情，这样才可以缓解孕吐的症状。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
