成人每天摄入多少CFU益生菌
CFU是菌落形成单位的缩写，益生菌一般以CFU/克作单位。成人每天需要摄入多少CFU益生菌，这个问题涉及到很多因素，例如个体差异、饮食习惯、生活习惯等等。
益生菌的作用
益生菌是指能够在人体内存活繁殖并对宿主有益的微生物。它们可以维护肠道健康，促进营养吸收，防止和增强力。益生菌的作用非常广泛，比如提高肠道黏膜屏障的保护能力，抑制有害菌的生长和繁殖，提高细胞的活性等等。
CFU益生菌的种类及摄入途径
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。这些益生菌广泛存在于酸奶、酸奶饮料、腊肠、豆腐等食品中。此外，益生菌的补充品也日渐盛行。有的产品标榜每天供应十万亿个益生菌，有的更强调是活性菌，这些都需要我们谨慎选择。
成人每日所需益生菌摄入量
目前，尚未有明确的每日所需益生菌摄入量的建议。一般来说，健康的成年人每日食用适量的含有活性益生菌的食品是维护肠道健康的重要手段。如果要通过补充剂获得足够的益生菌，建议选择优质产品，遵循产品说明，不要过量，以免造成不良反应。
需要注意的问题
1. 对于正常人而言，摄入适量的益生菌是安全的。但对于功能低下的个体，例如症患者、器官移植者、HIV者等，益生菌的摄入需在医生的建议下进行。
2. 益生菌的生长和繁殖需要创造适宜的环境，例如适宜的温度、酸度等。建议存储和食用时遵循产品说明。
3. 益生菌与的相互作用也需要我们关注。例如抗生素会杀死大部分的肠道，包括正常菌群和原菌。在服用抗生素期间，需要适当增加益生菌的摄入。
结论
成人每天所需摄入多少CFU益生菌目前尚无明确的建议，但适量的益生菌摄入是维护肠道健康的重要手段。建议通过食物获得足够的益生菌，如果选择益生菌补充剂，需要选择优质产品并遵循说明，不要过量。在服用抗生素等期间，需要增加益生菌的摄入，以防止肠道菌群失衡。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
