成人益生菌服用数量是多少
益生菌是一种有效的健康促进剂，可以维护消化系统健康，增强身体力，缓解压力等等。然而，对于很多人来说，虽然知道益生菌有好处，但是在选择和使用的时候常常觉得困惑，例如：成人益生菌服用的适当剂量是多少？
成人益生菌的适宜服用量
益生菌的服用量实际上取决于人体的个体差异，以及你所使用的益生菌种类和品牌。然而，总体而言，成人益生菌的适宜服用量大约在10亿-1000亿CFU之间。CFU指的是“菌落形成单位”，是衡量益生菌活性的一种标准。
一般来说，益生菌品牌会在标签上注明每日服用量。如果你不知道该如何选择品牌和形式，可以先向医生、师或一些权威机构（例如GNC）咨询。如果你自己购买，可以看一下该品牌的官方推荐用量，尽量选择含多种益生菌的品牌。如果你手上有不同品牌的益生菌产品，也可以根据不同产品的分量来计算你的摄入量，然后在日常生活中调整摄入量。
附加注意事项
在服用益生菌时，还需要注意以下几个方面：
即使是同一种益生菌，不同品牌也可能有不同的服用量，要根据具体情况来判断
如果你服用过量，可能会导致道不适、和其他消化问题。所以要根据自己的体质和情况来选择适宜的摄入剂量
益生菌的摄入途径也有多种，有口服、直肠灌注、局部涂抹等不同形式，每种形式的摄入量和摄入频率也不同
无论你使用哪种形式的益生菌，都需要注意产品的保质期和储存条件。通常来说，益生菌适宜放置在阴凉、干燥、避光的地方，避免受潮、曝晒、高温影响
结论
总而言之，成人益生菌的适宜服用量是10亿-1000亿CFU之间，但具体的摄入量还需根据个人情况和产品品牌来判断。在使用益生菌时，还要考虑到不同种类的益生菌、不同的摄入形式、保质期和储存条件等。如果你不确定该选择哪种产品或怎样佳地使用它，尽管向专业人士咨询。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
