什么是活性益生菌？
活性益生菌是一种指在适当的条件下，可生存于人体内且对人体有益的。它们主要存在于肠道中，帮助维持肠道菌群平衡、改善肠道健康、增强人体力。活性益生菌的种类很多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
活性益生菌的作用
活性益生菌通过以下几种方式对人体产生益处：
帮助消化食物：活性益生菌可以分解复杂的营养物质，帮助人体更好地吸收食物中的营养。
调节肠道菌群：人的肠道里存在着大量的微生物，其中有益菌和有害菌，不同菌群之间需要保持一定的平衡。活性益生菌能够抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，从而维持肠道菌群平衡。
增强力：肠道是人体重要的器官之一。活性益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，防止原微生物进入人体，同时还能够刺激系统，增强人体的力。
活性益生菌的计量单位
活性益生菌的计量单位通常是CFU/g或CFU/mL。CFU是Colony Forming Units的缩写，意思是“菌落形成单位”，是指一定体积或重量的样品中可以生长出一个菌落的数量。因此CFU/g就表示每克样品中包含的活性益生菌数量。
如何衡量活性益生菌的数量？
想要衡量食品或者保健品中的活性益生菌数量，需要进行菌落计数实验。具体做法是，将样品接种到含有适宜营养成分的培养基上，然后在恰当的温度下培养一段时间。后统计培养皿中所生长的菌落数量，即可得到样品中的活性益生菌数量。
补充活性益生菌的方法
为了补充人体所需的活性益生菌，可以通过食物或保健品的方式来摄入。一些富含活性益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵豆奶、纳豆等。同时，市面上还有很多益生元、益生菌组合保健品供人选择。
需要注意的问题
尽管活性益生菌可以对人体产生很多好处，但是对于某些人群而言，应当注意以下问题：
婴儿、孕妇、老年人、系统较弱的人需要谨慎使用，在医生的指导下使用。
有些益生菌比较耐酸、耐胆盐，能够在胃酸的环境中存活。但是有些益生菌则对胃酸比较敏感，可能会被胃酸杀灭。为了保证益生菌的生存率，可以选择一些经过包被处理的保健品。
过量食用活性益生菌可能会导致某些不适症状，例如、、恶心等。因此应当注意适量食用和使用。
总结
活性益生菌是一类能够在人体内生存并对人体有益的菌群，可以通过食物或保健品的方式摄入。活性益生菌的计量单位是CFU/g或CFU/mL，而衡量其数量需要进行菌落计数实验。在摄入活性益生菌时，需要注意适量食用、选择适合自己的保健品以及注意个人身体状况。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
