活性乳酸菌和益生菌发酵乳
随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始对发酵乳产生了浓厚的兴趣。发酵乳是将牛乳或豆奶加入发酵剂，经过一定时间的自然发酵制作而成的一种开胃可口的饮品。而发酵乳中为重要的成分就是活性乳酸菌和益生菌。
活性乳酸菌的功效
活性乳酸菌是一类能够在人体内产生益生效果的有益。经过发酵，发酵乳中的活性乳酸菌可以增强肠道的力、帮助消化吸收、减轻、等。此外，活性乳酸菌还能够抑制有害菌的繁殖，保持肠道内的微生态平衡。
益生菌的功效
益生菌也是一类有益，它被定义为一类能够在肠道内生长繁殖、有重要生理功能并可促进人体健康的。益生菌在发酵乳中的含量较低，但是其功效同样不可忽视。益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道水分，减轻、改善肠道环境。另外，它还可以刺激肠道内细胞，增强肠道力，提升人体。
如何选择发酵乳
在购买发酵乳时，需要注意以下几点：
选择添加了活性乳酸菌和益生菌的发酵乳；
发酵乳的保质期较短，购买时需要注意生产日期和有效期；
选择有资质的品牌，避免购买假冒伪劣产品。
此外，还需要注意发酵乳的饮用量。正常成年人每天饮用250ml左右的发酵乳即可起到保健作用。但是需要特别关注的是，因为发酵乳中的乳糖被分解，所以受者、乳蛋白者或者力低下的人群在饮用前需要咨询医生或营养师的意见。
结语
活性乳酸菌和益生菌发酵乳作为一种健康有益的食品，其含有的活性乳酸菌和益生菌能够增强力、、改善肠道环境。饮用发酵乳需要选择合适品牌，注意饮用量以及可能存在的异常情况，这样才能更好地享受到发酵乳所带来的健康益处。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
