什么是活性菌？
活性菌是指具有生命活力的菌群或菌种，能够发挥生物学效用的。这些菌群和菌种能够在人体内繁殖并对人体产生积极的作用，例如促进人体力的提高、维护肠道菌群平衡等。活性菌具有较高的生存能力，在肠道中能够存活并发挥正面作用。
什么是益生菌？
益生菌是指能够对宿主产生有益影响的菌群或菌种。这些菌群和菌种能够发挥生物学效用，例如维护肠道菌群平衡、消化食物等。益生菌还能够防止原菌在肠道中滋生，减少，从而提高身体力。
区分活性菌和益生菌
虽然活性菌和益生菌都是对人体有益的菌群和菌种，但它们之间还是存在一定区别的。
首先，活性菌是一种比较广泛的概念，包括了很多能够在人体内发挥积极生物学作用的。而益生菌则是活性菌中具有对宿主产生有益影响的一类。
其次，活性菌和益生菌对人体的作用方式不同。活性菌主要能够增强人体力、调节肠道微生态环境等。而益生菌则能够帮助维持肠道内菌群平衡、促进食物消化吸收等。
后，活性菌和益生菌的来源也有所不同。活性菌可以来源于发酵食品、饮料、保健品、等，如酸奶、酵母等。而益生菌则通常来源于一些特定的菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌、古菌等。
如何获得活性菌和益生菌？
为了获得足够的活性菌和益生菌，可以通过以下几种方式：
1. 食用发酵食品：发酵食品中富含活性菌和益生菌，如酸奶、酵母、红糟等。
2. 摄入保健品或：保健品和中也有添加活性菌和益生菌，可以按照说明书的用法进行摄入。
3. 获取自然来源的菌群：土壤、湖泊、海洋等环境中也存在一些活性菌和益生菌，可以通过将这些菌群提取出来使用。
结论
活性菌和益生菌是两种不同的，它们对人体的作用方式和来源都存在一定的差异。为了保证足够摄取这些，可以通过摄入发酵食品、保健品、或自然来源的菌群等来获得。在选择保健品和时，建议仔细阅读说明书并咨询医生或专业人士的意见。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
