大便不好改可以吃益生菌
大便稀烂、排便不畅已成为现代人常见且广泛存在的健康问题。通常情况下，这类问题很容易被忽视，但是如果长期忽略，就有可能对身体造成隐患。益生菌是一种极好的选择来帮助改善问题。
什么是益生菌？
益生菌是非常小的活菌体，可以在人体内存活并繁殖。这类菌主要存在于肠道内，具有调节肠道微生态平衡和增强人体力的作用。益生菌可以帮助消化和吸收营养物质，还可以消除肠道内的有害微生物，加强肠道壁的屏障功能，保持肠道的正常运作。
益生菌如何帮助改善问题？
益生菌有助于改善便意不畅和小便持续的问题，从而改善。这些菌会增加肠道内有益菌的含量和多样性，提高肠道内丰富菌群的数量，恢复肠道内部的微生态平衡。通过这种方式，益生菌能够改善肠道传输和消化功能，使排便更加顺畅。
此外，益生菌还可以刺激肠道的蠕动，从而促进进食物质在肠道内的排出。肠道的蠕动能力越强，传输食物的速度就越快，排便就越容易。
哪些益生菌可以帮助改善问题？
目前市面上存在各种各样的益生菌补充剂，每种都具有不同的作用原理和效果。常见的有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。其中，双歧杆菌和乳酸菌是常见而重要的菌种。
双歧杆菌在肠道内部工作可以增加肠道的酸度，从而创造一种抑制有害微生物的环境。同时，双歧杆菌具有固定肠道的作用，能够有效地排出身体内不良物质，促进排便。
乳酸菌对人体的作用更加广泛，不仅可以改善肠道功能，同时还能增强人体的力。乳酸菌能够分解食物中的难以消化的成分，从而促进肠道吸收，帮助缓解问题。
如何选择合适的益生菌补充剂？
对于那些碰到问题或是希望加强身体力的人来说，选择一款合适的益生菌补充剂十分重要。首先，应该在专业医师指导下选取适合自己的益生菌补充剂，因为每个人的身体状态和系统的情况都是不一样的。其次，应该注意选购优质的益生菌产品，避免使用在贮藏和品质上存在问题的产品。
结论
问题是一种常见的健康问题，在日常生活中应予以重视。益生菌可以起到增强人体力和改善肠道问题的作用，选择优质的益生菌补充剂，一定有助于缓解问题。但是应该坚持长期服用，注意自身的饮食、生活习惯，才能获得更好的效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
