益生菌的热量是多少？
益生菌作为一种有益的微生物，普遍存在于我们的肠道中，能够维护肠道的健康，增强人体力。但是相比较于其他食物，益生菌的热量却很低，那么一片益生菌含有多少卡路里呢？
什么是益生菌？
先来了解一下什么是益生菌。益生菌是一类具有益生作用的微生物，它们可以在肠道内繁殖，改变肠道菌群结构，产生有益代谢产物并抑制有害菌的生长。
益生菌的主要来源
益生菌的主要来源就是我们日常饮食中的乳酸菌类食物，例如：酸奶、发酵饮料、酸菜、豆制品等。此外，益生菌还可以通过益生菌制剂来补充。
益生菌的营养成分
由于益生菌并不是一种食物，所以它并不含有大量的营养成分。不过，益生菌中的成分不同于其他食物，它们具有改善肠道健康的功效。益生菌中富含乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等微生物，这些微生物可以提高肠道力、维持肠道菌群平衡，有助于消化吸收养分等。
益生菌中的热量
像刚才提到的，由于益生菌并不是一种食物，所以它几乎不含热量。根据益生菌制剂的营养成分表，一片益生菌的热量仅有1大卡左右，相当于几颗葡萄或者一片黄瓜的热量。
益生菌的食用方法
如果你想通过饮食补充益生菌，可以选择摄入富含乳酸菌的食物。常见的乳酸菌类食品有酸奶、酸奶饮品、酸奶粉、酸奶干酪、酸菜以及豆制品等。此外，市面上还有各种益生菌制剂，包括益生菌饮料、益生菌片、益生菌胶囊等。这些益生菌制剂可以有效地补充肠道的益生菌。
结论
益生菌虽然几乎不含热量，但它的益处却是不可小视的。适当补充益生菌能够维护肠道健康，增强人体力，促进养分吸收等。在日常饮食中，我们可以选择富含乳酸菌的食物或者益生菌制剂来摄入益生菌。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
