大人食用益生菌效果不明显？
近年来，在健康理念广泛的影响下，益生菌受到了广泛的了解和关注。从婴幼儿乳粉到酸奶、饮料，以及各类保健品和药品，益生菌等“良菌”产品铺天盖地进入我们生活的方方面面。益生菌有助于维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强力以及多种其他益处。尤其是肠道菌群的不平衡，会引发各种。 那么，成年人食用益生菌真的有效吗？
为什么 益生菌 对于 成年人 不仅求助 没有效果，反而会 带来 应对不了？
在当今社会中，我们的生活方式已比原来有了很大的改变。我们的生活中饮食不规律和过度消耗肉食，荤素搭配不合理的情况经常出现，这使得肠道的环境更加恶劣。因此，需要食用一些益生菌来增加肠道中的微生物群落。
但是，我们必须清楚的认识到，成年人的肠道菌群比儿童会更加复杂。如果我们认为食用益生菌可以处理一切肠胃问题，那么就是错误的。益生菌只是促进肠道菌群平衡的一种手段，但并不是万能的。它无法为肠子提供那些人体无法代替的草本物质，如膳食纤维、酚类化合物、多酚等。若想缓解肠胃问题，只依靠益生菌是不够的。
那么，益生菌的成年人效果有多大
许多消费者会在食用益生菌后期待一夜之间奇迹出现，并怀疑成年人是否需要食用益生菌。其实，需要看到的是长期效果。
在临床研究中，尽管有部分膳食习惯问题，但益生菌确实能够帮助人们恢复更好的肠道菌群平衡。而日常饮食又存在各种问题，食用益生菌还是有其必要性的。但需要提醒大家的是，益生菌的优势是在长期、持续的食用下，逐渐产生效力的。只有持续使用，阳益菌吸附并且排出自己的竞争菌，菌群平衡才能得到长期改善。如果只食用短期，大量益生菌会在排除竞争对手后将自己继续培养，这样会导致肠道处理问题的越来越无能。
新型 益生菌 的研发
简单地认为益生菌能够解决人类所有肠胃问题是不正确的。现如今，一些新型的益生菌加入了新的种类和，可以更具针对性地针对肠道微生物的不同问题。而且，这些新型菌在肠道环境中具有高生存率，为肠道微生物提供了更好的相互作用。
但是，这些新产品的疗效仍需进一步研究，等待的不仅是一些膳食上的问题，更重要的是网络谣言和不负责任的消费者态度。
益生菌的食用建议
当成年人享受着优美的肠道环境时，其实我们并不需要使用益生菌作为主要处理方法。而长期食用益生菌确实可以更好地促进肠道微生物正常作用，对身体健康有着积极而显著的影响。因此，我们提出以下的针对成年人的益生菌食用建议：
不宜短期大量使用益生菌，要根据自己的具体情况选择产品和适宜量
日常饮食应尽量多摄入含膳食纤维的食物，促进肠道进行正常排泄，减轻肠道负担
饮食要规律，少食用热量过高的食物。
身体不适的时候应该找到症状的根源，盲目食用益生菌不是好处而是害处。
综上，对于成年人，食用益生菌的效果并不是明显的。虽然它确实可以帮助我们恢复肠道菌群平衡，但这并不代表它能够解决肠胃问题的一切。我们必须意识到，在保持有规律的饮食、普通的作息、坚持运动的基础上，益生菌才能够发挥出更好的效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
