大便不成形：益生菌成为有效选择！
很多人很少谈论大便，以至于人们对健康大便的认识不多。通常，成形的大便是指松散的大便。自然肠道中的菌群，如有需要，可以引导消化，从而在肠道内形成成形的大便。尽管我们了解人的大便不成形的原因之一是缺乏纤维，但是近的研究表明，益生菌可以成为有效的改善大便不成形的选择。
益生菌是什么？
尽管我们已经了解到纤维可以促进肠道健康，但是肠道内的菌群也可能对这一点发生作用。肠道中的微生物集体被称为肠道微生态系统。其中“益生菌”是肠道微生物群落中的一种。益生菌在肠道中产生有益的物质，对于维持肠道健康非常关键。消化料加入益生菌，它们会以极快的速度繁殖，加强肠道防御。它是完全安全的，可以在任何年龄使用，并且不会引起不良反应。
大便不成形的原因
大便不成形的原因可以是多样的，包括缺少纤维、肠道不健康，以及不良的饮食习惯等。缺乏纤维的饮食是导致大便不成形的常见因素，其中常见的是儿童的不良饮食习惯。另一方面，肠道的微生物群落也可能对肠道健康产生重要的影响。肠道微生物群落的不平衡可以导致以及大便不成形等问题。
益生菌对大便不成形的作用
一些近的研究表明，益生菌可以改善大便不成形这一问题。特别是，多株益生菌混合能够在这方面发挥更有效的作用。这是由于每个益生菌株的不同特性。一个株可以起到某种特定的作用，而另一个株可能在另一方面更有效。因此，混合多株益生菌可以产生更强的效果。此外，虽然人体自然已经有一定量的益生菌，但是膳食补给益生菌可以改善肠道健康状态。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过不同的摄入方式为人们所使用。以下是其可选方法：
口服：常见的摄入方式，益生菌可以作为胶囊、口服液体或乳制品供人们服用。
直肠注射：可以介绍益生菌到人肠道内的另一种方法。
应用于：一些益生菌可以通过应用于改善状况，如等。
小结
大便不成形是肠道健康不良状况之一，它一般被认为是由于缺乏纤维饮食而导致的，但是，肠道微生物群落的不平衡也可能是导致这一问题的因素之一。近的研究表明，益生菌混合可以成为有效的改善大便不成形的选择。益生菌不仅可以通过口服摄入，而且还可以通过直肠注射和应用于等方式摄入。肠道微生物群落的平衡对于肠道健康非常重要，因此保持良好的饮食习惯并补充益生菌可以对健康产生重要的影响。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
