什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，包括某些和酵母菌。这些微生物通常存在于人类的肠道中，并且能够产生对人体有利的化学物质。益生菌可以帮助促进肠道健康、增强系统、和缓解多种。
益生菌的作用
益生菌的作用可以从以下几个方面来解释：
帮助消化食品
促进肠道健康
增强系统
缓解和
肠等
医学证据支持益生菌的作用
益生菌的作用已受到了医学界的广泛关注和研究。下面列举一些医学研究的结果，证明益生菌的确可以对人体有益：
帮助消化食品
一项对40名健康成年人进行的研究发现，服用一种益生菌(Lactobacillus acidophilus)可以增加胃内酸和胆汁的分泌，从而帮助食物更好地被消化和吸收。此外，另一项针对148名儿童的研究也发现，服用含乳酸菌(Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis)的配方奶粉可以帮助缓解婴儿的症状。
促进肠道健康
大量的研究证明，益生菌可以帮助缓解肠道和改善肠道菌群失衡的情况。例如，一项针对患有性的儿童的研究发现，服用含益生菌(Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum)的儿童配方奶粉可以缩短的持续时间和减轻的严重程度。还有一些研究发现，益生菌可以帮助减少易患和的宝宝的发生率。
增强系统
益生菌可以增强系统的功能，从而和缓解某些。例如，一项对109名老年人进行的研究发现，服用含益生菌(Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium lactis)的酸奶可以增强老年人的力。此外，益生菌还可以帮助下道、喘息和花粉症等反应。
缓解和
益生菌对于缓解和也具有明显的作用。例如，一项对100名成年人进行的研究发现，服用含益生菌(Lactobacillus reuteri)的饮料可以缓解性的症状。同时，益生菌也可以帮助缓解症状，尤其是针对老年人和孕妇的。
肠等
一些初步的研究表明，益生菌也可以对某些严重发挥积极的作用。例如，一项对523名女性进行的研究发现，长期服用含Lactobacillus rhamnosus菌株的饮品可以降低女性患上肠道的风险。还有一些研究发现，益生菌对于、和等慢性也具有一定的效果。
结论
通过上述医学研究的结果，我们可以看出，益生菌对于人体健康具有重要的作用。无论是通过食物摄入或者通过益生菌补充剂，摄入足够的益生菌可以帮助维护肠道健康、增强系统和多种的发生。但需要注意的是，益生菌并非万能，也不是所有人都适合服用益生菌剂。在服用益生菌剂之前，应咨询医生或营养师的意见。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
