大人吃的益生菌
是很多人面临的问题，影响了正常的生活和健康。而益生菌已经被证明可以帮助缓解问题，因为它们可以帮助增加肠道中的有益菌群并促进肠道的蠕动。但是，如何选正确的益生菌对于大人来说是非常重要的。
了解的主要原因
的主要原因是因为肠道中水分不足和肠道蠕动减缓。饮食和生活习惯可能会导致这些问题的发生。例如：吃过多的高脂肪、低纤维、低水分饮食；久坐不动等。
益生菌作用
益生菌可以增加肠道中的有益菌群，并帮助它们与人体协同促进肠道道蠕动和释放水分。这可以使粪便变得更加柔软和易于通过肠道。
选择正确的益生菌
选择正确的益生菌是非常重要的，因为它们都有不同的菌株和特性。以下是需要注意的几个方面：
菌株和数量: 每个益生菌菌株对不同的健康问题有不同的效果，因此，查看益生菌菌株和数量是非常关键的。
活菌量: 活菌量是指每日服用的益生菌中活着的菌数量。保证益生菌的活菌量能够在肠道中生存且能够执行其作用是非常必要的。
剂型: 益生菌有不同的剂型，如口服、滴剂、粉剂、胶囊等。选择适合自己的剂型也是非常重要的。
常见的益生菌
以下是经常被推荐的一些益生菌。
双歧杆菌: 双歧杆菌可以帮助增加肠道中的有益菌群，促进肠道蠕动并减少肠道不适。
嗜酸乳杆菌: 嗜酸乳杆菌可以减少大肠杆菌数量并调节肠道微生物群的平衡。
乳酸菌: 乳酸菌可帮助促进肠道蠕动和增加肠道中的酸度，减轻轻度的症状。
双歧杆菌+嗜酸乳杆菌: 这种组合可以增加肠道中有益菌群的数量，有助于调节肠道微生物群的平衡。
结论
虽然益生菌可以缓解的问题，但是正确的选择和使用是至关重要的。考虑您的健康需求和选对适合自己的菌株、剂型以及活菌量，将有助于您在选择正确的益生菌时走出的苦恼。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
