什么是活性益生菌
活性益生菌是指能够促进肠道健康的益生菌。这些活性益生菌可以在肠道内生长繁殖，帮助消化、吸收食物中的养分，还可以抑制有害菌的生长，提高人体力。现在市面上常见的活性益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为何要食用活性益生菌
人类肠道内生活着大量的微生物，这些微生物可以分为有益菌和有害菌，而活性益生菌就是人体内的有益菌之一。在现代生活中，人们饮食快餐化、环境污染加剧，很容易导致肠道菌群失衡，引起、等不适症状。而及时补充活性益生菌可以通过调节肠道菌群，改善人体肠道健康，提高力，肠等的发生。
如何食用活性益生菌
活性益生菌虽好处多多，但是很多人不知道该如何合理的食用。目前市面上常见的食物中含有活性益生菌的包括：酸奶、发酵乳、乳饮料、奶粉、酸奶果冻、蔬菜果汁等。
其中，酸奶是含有多活性益生菌的食物之一。相比于其他食物，酸奶含有丰富的乳酸菌，其数量可以达到每毫升数十万个。而且酸奶可以用来做很多美食，比如：酸奶蛋糕、酸奶水果沙拉等。
如何做出好吃的活性益生菌食品
虽然酸奶等含有活性益生菌的食品已经十分便利，但是很多人可能并不喜欢酸奶的味道。那该如何让活性益生菌的食品更好吃呢？以下是几个小技巧：
加入坚果、水果等，让酸奶更加美味。
将酸奶冷冻后做成冰淇淋，口感更佳。
将酸奶加入葡萄干、枸杞等食材，一起炖煮，可以制作出营养丰富的酸奶粥。
将酸奶、水果等食材捣碎后制成冰沙，也是不错的选择。
当然，如果你实在不喜欢酸奶，也可以选择其他含有活性益生菌的食品，比如发酵乳等。这些食物的味道可能会比较接近平时习惯的口味，也能够满足人体对活性益生菌的需求。
总结
活性益生菌是人体肠道内的有益菌之一，可以调节肠道菌群，多种。虽然市面上已经有很多含有活性益生菌的食品，但是将这些食品做成美食也是不错的选择。通过加入水果、坚果等食材、制作冰淇淋、冰沙、酸奶粥等，可以让活性益生菌的食品变得更加美味。如果你实在不喜欢酸奶等食品，也可以选择其他含有活性益生菌的食品，比如发酵乳等。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
