什么是生理期益生菌？
生理期益生菌，是指能够帮助女性在周期的不同时期，调整菌群平衡，提高力，的益生菌。
在女性周期的不同阶段，体内激素水平以及生理状态都会发生变化，这时候女性群体会更容易出现膀胱炎、炎等问题。而益生菌的摄入，能够有效地维持这些菌群的平衡，形成足够的防线，避免的产生。
生理期益生菌吃多久合适？
生理期益生菌的使用时间是需要进行掌握的。例如在期间，女性群体轻度的益生菌就可以发挥好作用，而在前后则需要增加摄入量，以迅速恢复菌群平衡。
另外，生理期益生菌的摄入时间不应该太长。因为每个人肠道情况以及饮食状况都是不同的，所以摄入益生菌应该遵循自我体验的原则。在益生菌使用过程中，如果没有明显的改善或者出现了不适，就需要停止使用。
如何选购生理期益生菌？
在购买生理期益生菌时，需要留意以下几点：
益生菌孔径一定要小。
益生菌菌种要明确。
益生菌要求必须活性，否则好不要购买。
益生菌含量一定要明确。
购买品牌时，可以多参考品牌营养成分表以及推荐使用方式等信息，综合判断后进行购买。
生理期益生菌的副作用和注意事项
除了上述的注意事项以外，生理期益生菌在使用时，还要注意以下几点问题：
不可过量摄入益生菌。
不可与过热、过冷食品一起食用。
不可与抗生素同时使用。
人群需慎重。
总之，在购买生理期益生菌以及使用过程中，要细心、认真，并严格按照说明书进行使用，这样才有可能取得预期的效果。
结论
生理期益生菌作为一种女性问题的有效方法，需要通过正确的摄入方式和合适的使用时间来发挥效果。在购买和使用时，还要遵循科学的原则，细心选择、谨慎使用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
