什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物，它们存在于我们的肠道中，并帮助我们维持肠道健康。但是，许多因素，如饮食、使用抗生素、压力等，会破坏我们肠道的平衡，导致有害微生物滋生，从而影响我们身体健康。
益生菌就是通过摄入来帮助我们恢复肠道内的微生物平衡，提高身体力，维护肠道健康的微生物。
如何正确使用益生菌
当你开始使用益生菌时，好先向你的医生咨询，以确保它们是安全并且会为你带来所需的益处。不同的益生菌品种可能对不同的人产生不同的反应，可能会因健康状况不同而需要不同的剂量。因此，建议在使用之前咨询医生的建议和意见。
正确使用益生菌的关键是理解使用的正确时间和剂量。通常来说，好在饭后30分钟至1小时后再使用益生菌，因为肠道中的胃酸会在饭后减少，这样可增加益生菌的存活率。建议按照生产商的说明或医生的建议服用适当剂量的益生菌，以获得大的益处。
需要停一停吗？
一般来说，使用益生菌没有必要进行间断，因为它们是一种天然的微生物，在肠道中以自然平衡的方式存在。有些人可能会建议周期性地停一停益生菌的摄入，以使身体不会过度依赖它们，但这方面的研究尚不足够，因此目前还无法得出明确的结论。
有些人可能担心过度摄入益生菌会带来副作用。对于大多数人来说，摄入过多益生菌的副作用是相对较少的，但是如果你在服药后体验不适症状，建议向医生咨询。
结论
益生菌是维持肠道健康的重要因素，你可以通过保持良好的生活方式和饮食来帮助肠道健康，但益生菌的使用也可以提供额外的帮助。正确使用益生菌包括咨询医生、理解正确的时间和剂量，此外还应注意选择高质量的益生菌品牌。至于是否停一停使用益生菌，目前尚无明确的结论，但如果你在使用过程中遇到任何问题，请寻求医生的建议。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
